生活中減肥湯有哪些 喝什么湯能起到減肥的作用
喝湯是一種非常正常的事情,生活中有很多不同種類的湯,不同的湯有不同的營養(yǎng)價(jià)值,那您們知道喝什么湯能起到減肥的作用呢?對于減肥的人來說,喝什么湯最好呢?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下喝了能起到減肥作用的湯。

1、生活中的減肥湯
1.冬菇菠菜減肥湯
準(zhǔn)備材料:冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽
具體做法:先把冬菇浸軟,然后剪去冬菇腳,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在熱鍋放點(diǎn)油,爆香姜片,接著放入冬菇及上湯煲開,轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開至熟。放入鹽糖調(diào)味即成。
2.海帶豆芽湯
準(zhǔn)備材料:海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄、豇豆、粉條
具體做法:鍋內(nèi)燒水水開后放入豇豆段,等水再次煮開的時(shí)候,放入粉條和海帶絲,然后再放番茄,水再開時(shí)候,放入面絮,滾開后放綠豆芽,最后放鹽和醋、香油調(diào)味即可食用。
3.黃瓜金針菇湯
準(zhǔn)備材料:金針菇80克、干香菇20克、黃瓜100克,鮑魚菇100克、香菜

具體做法:黃瓜削皮切片,鮑魚菇香菇切條。將所有材料和清水一起烹煮,煮熟后加入香菜即可。
4.木耳大白菜湯
準(zhǔn)備材料:大白菜200克、木耳50克、金針菇30克、芥菜末50克,胡蘿卜100克
具體做法:大白菜切片,木耳胡蘿卜切成適合的大小。所有材料和4碗水一起煮,調(diào)味后最后加入芥菜末。
2、怎么按摩瘦肚子
1打圈按揉
將手放在肚子上,另外一只手按在上方,然后圍繞肚臍,在整個(gè)股部先按照順時(shí)針方向畫圈約10次,再逆時(shí)針按摩10次,用力均勻適中,以有輕微壓迫感為宜。
功效:促進(jìn)腸胃蠕動,加速水分、脂肪、毒素代謝,幫助瘦肚子。
2腰部按壓
兩手撐腰,拇指在后,兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)進(jìn)行打圈按摩,類似指壓的手法,進(jìn)行10次,力度可以稍微大一點(diǎn)。
功效:能夠幫助促進(jìn)體液循環(huán),加速多余的水分排解,有效減掉水腫型小肚子。
3虎口按壓

兩手握在腰部,用虎口的力量,一邊向內(nèi)壓,一邊由后往前掄轉(zhuǎn),力量適中,建議10~15次。
功效:雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī),針對性地刺激腰部脂肪,加速分解,從而瘦腰腹部。
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