經(jīng)常節(jié)食減肥，小心養(yǎng)出“易胖體質(zhì)” 趕緊停止
喝水都胖，真是愁人，減肥那么辛苦，喝口水就回來，分分鐘讓人頭疼。
為什么有的人喝涼水都胖?
經(jīng)常聽到減肥的女士們嘆息：為何我喝涼水都長肉?為何我每天饑腸轆轆體重還是巋然不動?為何同樣的食量別人能瘦我卻不會瘦?
其中最大的可能，就是這些女士的新陳代謝率太低，完全是一個“省油節(jié)能”的車子，稍微多吃一點，就會能量過剩而長肥肉;少吃一點，身體又會自動下調(diào)活力，結(jié)果是頭腦昏昏沉沉，身體疲乏無力，自然很難把身體中的多余脂肪消耗掉。如果多吃一點，身體就會拼命把能量儲備為肥肉。
一般來說，經(jīng)過長期反復(fù)節(jié)食減肥的女性，最容易形成這種易胖難瘦的體質(zhì)。對這些人來說，比較可行的方案是先停止節(jié)食，補充營養(yǎng)，改善消化吸收功能，同時進(jìn)行健身鍛煉。等到代謝旺盛之后，再重新開始適度的節(jié)食減肥，而且必須始終維持蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)充足供應(yīng)的狀態(tài)。
怎么吃都不發(fā)胖，是生病了嗎?
這種現(xiàn)象可能有以下幾個原因：
1.自身體質(zhì)
一般這類人基礎(chǔ)代謝較高，基礎(chǔ)代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，不同個體間的差異還是很大的。通常來說，代謝越高人體消耗的能量也越多，越不容易吃胖。
2.甲狀腺激素分泌過多
甲狀腺激素能刺激新陳代謝，消耗過多能量，讓人多吃也不易胖。然而，甲狀腺激素過多會引發(fā)疾病——甲亢，吃得很多反而消瘦。如有這種可能建議盡早去醫(yī)院就診。
3.胃腸系統(tǒng)有問題
吃得再多也不胖的人，也有可能是胃腸不好，消化吸收功能無法正常運作，吃的食物大多還沒被身體吸收，就被排泄出體外了，以至身體長期處于亞健康狀態(tài)，這種情況其實并不是好現(xiàn)象，長時間地吸收不好有可能導(dǎo)致身體缺乏某種營養(yǎng)素。
4.運動量大
有運動習(xí)慣且運動量較大的人通常會比運動量少的人更能保持身材，因為運動可以消耗掉多余的卡路里，自然胖不起來的。經(jīng)常運動可以提高身體瘦組織的比例，瘦組織比例越高的人越不容易發(fā)胖。另外，有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，采用少量多餐的進(jìn)食習(xí)慣、擁有良好早餐習(xí)慣的人更不易發(fā)胖。
