玉米排骨湯喝了能養(yǎng)顏嗎 夏季怎樣可以快速減肥

我們知道，女人是水做的，要多喝水，也要多喝一些可以排毒養(yǎng)顏的湯品，湯是特別滋補(bǔ)的東西。但是，有些地方?jīng)]有燉湯的習(xí)慣，只是喝過菜湯之類的，今天就給大家好好介紹一些可以排毒養(yǎng)顏的湯，以及夏季快速減肥的方法，我們一起來看看吧。

1、排毒養(yǎng)顏湯

做法一：玉米排骨湯

材料：豬骨500克，玉米棒150克，胡蘿卜100克，生姜10克，紅棗10克，鹽5克，味精1克，雞精粉2克，紹酒2克，清湯適量。

做法：

1、豬骨砍成塊，玉米棒切成段，胡蘿卜去皮切成塊，生姜去皮切片，紅棗洗凈。

2、鍋內(nèi)加水，待水開時(shí)，投入豬骨，胡蘿卜，用火煮透沖凈。

3、用瓦煲一個(gè)，投入豬骨，胡蘿卜，玉米，生姜，紅棗，注入清湯，紹酒，用小火煲1小時(shí)后，去掉姜，調(diào)入鹽，味精，雞精粉，再煲20分鐘即可。

做法二：白蘿卜排骨湯

材料：排骨一斤，蘿卜一個(gè)，生姜一塊，鹽，雞精少許。

做法：

1、排骨洗凈瀝干水分，入開水鍋中焯水，這個(gè)水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右，此時(shí)應(yīng)該能聞到香味了。

2、蘿卜洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開。蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟，加少許鹽和雞精出鍋。

做法三：淮山枸杞子排骨湯

材料：排骨400克，雞腳5只，淮山150克，枸杞子50克，紅棗10顆，元肉10顆。

做法：

1、排骨洗干凈，斬塊，放入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈，瀝干水，備用。

2、雞腳洗干凈，放入開水中煮片刻，取出斬去趾甲，用清水沖洗干凈;所有藥材用清水洗凈，瀝干水，備用。

3、清水1800ml放入湯煲里，待水滾后再將所有材料放入，以大火煮開，轉(zhuǎn)為小火，再煮兩個(gè)小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。

2、夏季如何快速減肥

1.不要喝高熱量飲料

蘇打水、酒精、運(yùn)動(dòng)飲料中含有多少能量?如果您知道的話，您會(huì)驚訝的。更糟糕的是，研究表明，喝這些飲品并不能像食物一樣解決您的饑餓，所以您很可能不會(huì)減少您的進(jìn)食量。扔掉那些碳酸飲料，用水代替它。這樣一來不僅每天節(jié)省數(shù)百卡路里，您還會(huì)感到更舒適和更有活力。

2.在日常生活中鍛煉

如果您沒有勇氣去健身房，或者您的工作占用了您所有的時(shí)間，試試將運(yùn)動(dòng)融入到您的日常生活中。不坐電梯，走樓梯。不行或者騎自行車去上班。把車停在盡可能遠(yuǎn)一些的停車場(chǎng)。在工作中鍛煉，我最喜歡采用的方法是，如果要會(huì)見某人，不是坐在辦公室而是邊走邊聊。您可以經(jīng)常像在邊走邊工作一樣，同時(shí)又鍛煉到身體，變得更加健康。

3.晚上某個(gè)時(shí)段后不再進(jìn)食

晚上吃東西，往往是最盲目的——這時(shí)候您吃東西不是因?yàn)轲I，而是因?yàn)榱?xí)慣。更糟糕的是，在晚上幾乎不需要消耗能量，因?yàn)槟皇强纯措娨?，睡覺，或者看看書，所以您所消耗的能量不過是坐在那里罷了。改掉這個(gè)習(xí)慣，選擇一個(gè)時(shí)間段后不再進(jìn)食，比如說8點(diǎn)鐘后。這樣一來卡路里的攝入量就自然減少了，還有一個(gè)好處就是，提高了睡眠質(zhì)量。

4.用簡(jiǎn)單的食物代替

很多食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是完全不同的。您可以選擇一種沒有讓自己的卡路里攝入量明顯增加的食物代替相應(yīng)的其他食物。

5.堅(jiān)持吃早餐

研究標(biāo)明，吃早餐有助于保持苗條的身材。吃早餐不僅促進(jìn)每天的新陳代謝，而且還使身體感到滋潤(rùn)和滿足，讓您在接下來的時(shí)間不會(huì)吃太多的東西。早餐選擇一些健康的食品，如谷麥制品;低脂肪的，如低脂酸奶或脫脂牛奶;低蛋白質(zhì)的，如雞蛋或者火雞熏肉，水果，堅(jiān)果等。