喝烏龍茶減肥多久見效 消耗脂肪 效果因人而異

烏龍茶，保健茶的一類，中國醫(yī)學研究者聲明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩，適量喝對于減肥是有效果的，那喝烏龍茶減肥多久見效呢?接下來就讓我們來一起了解看看吧!

1、喝烏龍茶減肥效果如何?

2、烏龍茶可以降血壓嗎?

3、烏龍茶什么時候喝比較好?

4、烏龍茶哪些人不能喝?

喝烏龍茶減肥效果如何?

喝烏龍茶并不能有減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。盡管烏龍茶含有比較多的茶多酚、維生素、礦物質(zhì)，適量喝有益于營養(yǎng)，有抗氧化，對我們的心腦血管有益處。

但是烏龍茶并不能幫助我們減少熱量的攝入，也不能幫助消耗熱量。要想減重不能光靠喝茶，需要均衡營養(yǎng)的吃東西，少油、少鹽、少糖，規(guī)律的吃好三餐，不吃零食，避免熱量攝入超標。還要注意科學的運動，幫助我們有效的消耗熱量，只有飲食、運動長期堅持，才能夠成功的減重。

烏龍茶可以降血壓嗎?

堅持喝烏龍茶對降血壓有一定的緩解作用。烏龍茶能夠降低血液中的膽固醇，喝烏龍茶還可以降低血液的粘稠程度，促進血液流通，改善體內(nèi)血液循環(huán)，對防止高血壓、高血脂以及血管硬化等心腦血管疾病都有很好的功效。高血壓雖然對降血壓有作用，但如果血壓過高，比較嚴重，則需要吃降壓藥來緩解癥狀。

烏龍茶什么時候喝比較好?

烏龍茶比較比較適合在下午喝，午后陽氣漸弱，陰氣漸生，脾胃功能較上午有所減弱。我們的飲食習慣常是中午要吃得飽，正因如此，中午的飲食中常有很多油膩的食物，而容易滋膩礙胃，進而造成脾胃功能減弱。烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶中的主要成分為單寧酸，經(jīng)證實與脂肪的代謝有密切的關(guān)係，而且實驗結(jié)果也證明，烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少醣類和脂肪類食物的吸收，促進脂肪燃燒，降低血液中的膽固醇含量，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。下午喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化，保持腐熟和運化功能的高效運轉(zhuǎn)。而脾胃健運是防病治病、養(yǎng)生長壽的必要條件。

烏龍茶哪些人不能喝?

1、懷孕或正在哺乳的婦女：使用少量的烏龍茶應該是安全無害的，1天不應超過2杯，因為烏龍茶內(nèi)含200毫克的咖啡因，在懷孕期間攝取太多咖啡因可能會導致早產(chǎn)、新生兒體重過低，或?qū)μ涸斐蓚?。哺乳期間攝取過多咖啡因，則可能導致嬰兒受刺激，或使腸胃蠕動增加。

2、小孩：一般食物中的咖啡因含量，對小孩來說幾乎都是安全的。

3、焦慮癥患者：烏龍茶中的咖啡因可能會惡化焦慮癥Anxeity。

4、出血異常者：研究發(fā)現(xiàn)咖啡因可能會減緩血液凝結(jié)的速度，雖然現(xiàn)在未有人體實驗，但仍需小心咖啡因有會讓流血狀況變嚴重的風險。

5、心臟病患者：烏龍茶內(nèi)含咖啡因，可能會導致心律不整。

6、糖尿病患者：研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因可能會影響糖尿病患者身體處理糖的方式，讓血糖更難控制。但是也有研究顯示咖啡因可能會讓第一型糖尿病的前兆變明顯，因而更容易偵測出糖尿病，并治療低血糖。缺點是，咖啡因可能會增加低血糖的發(fā)作次數(shù)，因此糖尿病患者在使用烏龍茶前應先諮詢醫(yī)師。

7、易腹瀉患者：烏龍茶含有咖啡因，若大量攝取可能會加劇腹瀉、惡化大腸激躁癥Irritablebowelsyndrome，IBS。

8、青光眼Glaucoma患者：烏龍茶含有咖啡因，會在30分鐘內(nèi)提升眼壓，并持續(xù)至少90分鐘之久。

9、高血壓患者：烏龍茶的咖啡因可能會讓高血壓患者的血壓升高，但類似情況不會出現(xiàn)在常喝茶，或其他含咖啡因飲料的一般人身上。

10、骨質(zhì)疏松患者：喝烏龍茶可能會導致排尿時將鈣一同排出，影響骨骼健康，因此骨質(zhì)疏松癥Osteoporosis患者1天不可喝超過3杯烏龍茶，并可以考慮服用鈣補充品來補足排掉的鈣。若同時有維生素D相關(guān)的基因疾病，攝取咖啡因前請務必諮詢醫(yī)師。所以，由于烏龍茶它可以溶解脂肪，因此對于減肥還是有效果的。其烏龍茶提高能量代謝是綠茶的兩倍多，所以對于一些想要瘦身的人是可以起到效果的。