雞蛋跟什么一起吃減肥 雞蛋跟什么一起吃能減肥
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雞蛋可是我們大家生活中常見(jiàn)的一種食物,覺(jué)得是蛋白質(zhì)極其豐富的一種食物,很多孩子都喜歡吃雞蛋,只要不是對(duì)雞蛋過(guò)敏的人是都可以吃雞蛋的,吃雞蛋并沒(méi)有什么禁忌,雞蛋搭配一些食物吃可以減肥,那么雞蛋跟什么一起吃能減肥?一起來(lái)看看。

1、跟什么一起吃能減肥
辣椒
青椒富含膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素K、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。辣椒所含的辣椒素,能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝,防止體內(nèi)脂肪積存,有利于降脂減肥防病。
推薦菜品:青椒炒雞蛋
青椒炒雞蛋
食材:雞蛋2個(gè),綠青椒2個(gè)
調(diào)料:鹽1/4小匙,色拉油1大匙
做法:
1、將青椒洗凈,對(duì)剖成兩半,卻籽。
2、青椒先切長(zhǎng)條,再橫切碎。雞蛋加鹽,打散成蛋液。
3、炒鍋內(nèi)放色拉油燒熱,加入青椒剁碎炒1分鐘。
4、雞蛋液倒入炒鍋中,把青椒碎在中間攤勻。
5、用中火煎,邊煎邊用鍋鏟蛋餅鏟碎,煎至表皮呈焦黃色即可。
黃瓜

黃瓜減肥有效最主要是因?yàn)辄S瓜含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。這樣攝入的糖類就沒(méi)有機(jī)會(huì)變成脂肪堆積起來(lái)。另外黃瓜的熱量非常低,每100克黃瓜只含有15大卡的熱量。因此在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。
推薦餐品:黃瓜雞蛋煲
食材:黃瓜150克,雞蛋2個(gè),胡蘿卜少許,鹽1/2茶匙3克,油1茶匙5ml
做法:
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用
3,鍋中放少許油和適量的水,水開(kāi)后,倒入黃瓜片
4,水再次開(kāi)后,倒入打散的雞蛋
5,最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴,放適量的鹽即可.
6,盛出裝在碗中就可以吃拉.
苦瓜
苦瓜的熱量超低,能抑制脂肪吸收,消腫、祛暑利于減肥??喙暇哂薪档湍懝檀己透视腿サ淖饔?,適合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理減肥時(shí),吃苦瓜以色青末黃熟時(shí)才好吃,更取其清熱消暑功效。
推薦餐品:苦瓜雞蛋湯
食材:雞蛋3只,涼瓜一條
做法:
1.苦瓜洗凈,切開(kāi)去瓜核,切幾大件待用
2.把苦瓜、雞蛋放進(jìn)砂鍋內(nèi),加凈水適量
3.大火煮開(kāi)后,小火煲1小時(shí)
4.再煲30分鐘,加鹽調(diào)味即可
2、土雞蛋更好嗎
從安全角度來(lái)看,兩種雞蛋各自都有各自存在的問(wèn)題:

土雞蛋:土雞蛋由于是野生雞蛋,母雞接觸農(nóng)藥、寄生蟲(chóng)等的風(fēng)險(xiǎn)比較高,因此,食用有被感染或攝入過(guò)度農(nóng)藥的風(fēng)險(xiǎn)。
普通雞蛋:普通的雞蛋是飼料雞所下,飼料中都會(huì)添加一些化工添加劑,這類物質(zhì)在飼料中是不可避免的,也存在一定的危害性。
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