一杯酸奶的熱量是多少 飯后喝酸奶能減肥嗎

說到酸奶大家都不陌生，而且現(xiàn)在喜歡喝酸奶的人越來越多，今天應(yīng)該很多人都在微博上看到一個(gè)消息，那就是一杯酸奶等于兩罐可樂的熱搜，很多人很驚訝啊，酸奶不是可以減肥嗎？難道自己以前都喝錯(cuò)了？到底這是怎么回事呢？一杯酸奶的熱量是多少？飯后喝酸奶能減肥嗎？

1、酸奶的熱量

其實(shí)那個(gè)新聞出來很多人都不敢相信，而且很多人都覺得是瞎說的，其實(shí)酸奶的熱量高不高還是要看配方的，有的酸奶的熱量真的是很高哦，不過一般的酸奶熱量一百克一般是七十二大卡，這樣的熱量不算高，所以大家也不用太擔(dān)心喝酸奶會長胖，想要喝酸奶減肥，可以先看看酸奶的成分表哦。

2、酸奶能減肥

適量喝酸奶確實(shí)是能減肥的，因?yàn)樗崮讨泻幸嫔瑢δc胃是有好處的，而且能促進(jìn)消化，腸胃消化變好了，也可以起到清腸的效果，需要注意的是一定不要喝多，酸奶喝太多是會出現(xiàn)熱量攝取過多的情況的，反而會長胖哦，所以不管您多么喜歡喝酸奶，想要不長胖，要控制酸奶的量，還有盡量選擇低脂的酸奶。

3、飯后多久喝

有不少人都是吃完飯后就馬上喝酸奶，其實(shí)這種做法不是很好，甚至有人在空腹的時(shí)候會喝酸奶，這樣都是最腸胃不要好的，最好的時(shí)間是在飯后兩個(gè)小時(shí)喝，不僅對腸胃好，還能幫助消化，而且酸奶的營養(yǎng)也更有利于吸收。