芹菜有減肥功效嗎 吃芹菜可以減肥嗎
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
吃芹菜是可以起到減肥作用的,其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以減少人體對(duì)脂肪的攝取,而且其中含有的豐富膳食纖維可以幫助清理腸道,并且?guī)С龌蛳牟糠侄嘤嗟闹?。通過(guò)飲食來(lái)減肥是要講究方法的,而且很難堅(jiān)持,下面就來(lái)詳細(xì)了解芹菜,以及減肥的方法吧。

1、芹菜減肥
芹菜中含有豐富的膳食纖維和一些營(yíng)養(yǎng)成分,這可以有效的減少人體對(duì)脂肪的吸收效率。而且膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),在清理腸道的同時(shí),也可以提高腸道的能量消耗,從而達(dá)到減肥的效果。但是需要注意的是,芹菜屬寒性食物,不可長(zhǎng)期大量食用。因此通過(guò)食用芹菜來(lái)減肥的方法并不可取。
2、減肥方法

最好的減肥方法是采用運(yùn)動(dòng)減肥法,跑步就是一個(gè)非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果體重較重,可以使用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉,可以有效提高人體對(duì)能量的消耗。跑步運(yùn)動(dòng)也是由要求的,速度保持在每秒3-4米。運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在30分鐘以上,可以有效起到減肥的效果。運(yùn)動(dòng)前20分鐘主要消耗人體從食物中攝取的能量,20分鐘之后才會(huì)逐漸消耗存儲(chǔ)的脂肪能量。
3、芹菜營(yíng)養(yǎng)

芹菜除了有減肥的作用之外,還可以為人體帶來(lái)不少的好處,吃芹菜具有生津止渴、清熱解毒、利尿消腫、消炎止痛、潤(rùn)腸通便、安神、降血壓、降血脂等功效。適當(dāng)食用還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺結(jié)核、小便不暢、便秘、水腫、失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、高血脂、暑熱煩渴等不適病癥。
- 上一篇:蔬菜汁能減肥嗎 喝蔬菜汁可以減肥嗎
- 下一篇:吃生茄子可以減肥嗎 生吃茄子能減肥嗎
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 吃芹菜減肥的原理有哪些 為什么吃芹菜能減肥
- 芹菜怎么吃減肥?減肥吃芹菜怎樣效果好?
- 芹菜怎么吃減肥 減肥吃芹菜怎樣效果好
- 吃芹菜可以減肥嗎 如何減肥呢
- 芹菜的養(yǎng)生功效有哪些?芹菜有什么養(yǎng)生的功效?
- 芹菜是熱性還是涼性 芹菜功效
- 常吃芹菜能預(yù)防什么疾病 芹菜有哪些養(yǎng)生功效
- 常吃芹菜能預(yù)防什么疾病?芹菜有哪些養(yǎng)生功效?
- 芹菜和什么搭配減肥最佳?和芹菜搭配可以減肥的蔬菜盤點(diǎn)
- 吃芹菜的食療功效是什么 芹菜的養(yǎng)生效果有哪些
- 練完臥推胸肌沒(méi)感覺(jué)怎么回事
- 冬天做什么有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好
- 有氧運(yùn)動(dòng)在室外好還是室內(nèi)好
- 青少年做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
- 女孩子做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
- 有氧運(yùn)動(dòng)里哪個(gè)燃脂效果最好
- 最佳的運(yùn)動(dòng)方式是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
- 青春期做什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
- 讓孩子變聰明的方法是運(yùn)動(dòng)嗎
- 適合青少年的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些
- 什么運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)長(zhǎng)高的方法
- 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目可以做
- 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有哪些適合高強(qiáng)度的
- 男性凱格爾運(yùn)動(dòng)一般多久見(jiàn)效
- 為什么感覺(jué)瘦了體重卻增加了
- 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以消耗多少卡路里
- 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)消耗多少大卡
- 凱格爾運(yùn)動(dòng)多久能恢復(fù)盆底肌
- 凱格爾盆底肌訓(xùn)練什么時(shí)候做
- 體重180斤血壓150高么