黃桃罐頭能減肥嗎 減肥可以吃黃桃罐頭嗎

黃桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不低，吃了容易有飽腹感，有一些減肥作用，不知道黃桃罐頭能不能代替黃桃？想問黃桃罐頭能減肥嗎？減肥可以吃黃桃罐頭嗎？

黃桃罐頭能減肥嗎

不能減肥。

新鮮的黃桃富含膳食纖維及果膠，食用會(huì)有一定飽腹感，適合減肥節(jié)食時(shí)吃，但黃桃罐頭不能代替黃桃食用，黃桃罐頭是糖水加工產(chǎn)品，糖分含量很高，減肥是若是食用過多，不利于控制體重反而容易發(fā)胖。

減肥可以吃黃桃罐頭嗎

不建議減肥時(shí)吃黃桃罐頭。

黃桃罐頭甜度很高，其中的糖分含量自然不低，而減肥時(shí)忌吃糖分含量高的食物，攝入過多的糖分會(huì)堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體發(fā)胖。

吃多少黃桃罐頭不易胖

建議吃一個(gè)黃桃罐頭的1/3即可，不宜超過半瓶。

黃桃罐頭的含糖量在20%以上，當(dāng)中的糖水熱量最高，盡量不食用較好，若是過量，糖分?jǐn)z入量自然也就增高，而過多的糖分堆積在體內(nèi)，除了容易長(zhǎng)胖外，還可能會(huì)引發(fā)脾胃濕熱上火。

怎么吃黃桃罐頭不發(fā)胖

黃桃罐頭煮湯比較不易發(fā)胖。

黃桃罐頭煮湯的話，罐頭里的糖水是不食用的，可以減少吃黃桃罐頭攝入的糖分，并且黃桃中的其他營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)有太大的流失，因此害怕食用黃桃罐頭而長(zhǎng)胖的女性朋友們，可以選擇用黃桃罐頭來煮湯。

吃什么水果減肥較好葡萄柚

葡萄柚的熱量為100g/33卡，不僅熱量低，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它當(dāng)中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，經(jīng)常吃些可以預(yù)防便秘，減少腸胃的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到減肥的目的。木瓜

木瓜的熱量不高，僅為100g/27卡，當(dāng)中的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外。

西紅柿

西紅柿是熱量很低的減肥佳品，熱量：100g/16卡，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。而且纖維不但無法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。

檸檬

檸檬的熱量很低，熱量：100g/35卡，它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進(jìn)代謝，促進(jìn)腸胃消化的功效。因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，不宜單獨(dú)吃，建議榨成檸檬汁來喝。

山楂

山楂果中含有的果膠能夠吸附腸壁上的毒素、脂肪等，并順利的把身體內(nèi)的毒素排出體外。是一種非常健康且有一定減肥效果的水果。