最快減肥方法是什么

最快的減肥方法就是閉上嘴，邁開腿。只有控制熱量的攝入，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，消耗多余的熱量，這樣才能達(dá)到快速減肥的目的。市面上也有很多制藥商宣稱吃藥是減肥的最快方法，所以求美者要三思而后行。任何減肥的藥物和方法都必須建立在保持身心健康的基礎(chǔ)上，任何以犧牲身體健康為代價的減肥方式都是不推薦的。

一、抽脂后多久可以再次抽脂？

抽脂后要求穿束腹或者頭套，可以施加壓力。3-6個月后，抽吸部位由增生期變?yōu)檐浕?，部分恢?fù)，即可進(jìn)行二次吸脂或修復(fù)。吸脂一般分為小部分吸脂和大部分組合吸脂。小部分吸脂一般指臉頰吸脂、下頜緣吸脂、頸部吸脂、顴骨吸脂、副乳腺吸脂。大面積吸脂一般包括腹部、腰部、大腿、背部、雙上臂，有時一個區(qū)域需要多區(qū)域聯(lián)合吸脂。

二、吸脂和抽脂有什么區(qū)別？

吸脂和抽脂沒什么區(qū)別，只是叫法不同。吸脂是利用器械通過負(fù)壓抽取體內(nèi)脂肪，達(dá)到瘦身塑形的目的。成年人的脂肪細(xì)胞數(shù)量是固定的，因?yàn)楦杉?xì)胞發(fā)育后不能分化成脂肪細(xì)胞，所以脂肪細(xì)胞過度吸收能量導(dǎo)致肥胖。吸脂減的是脂肪量，吸脂塑身一般不會反彈。吸脂減肥手術(shù)常見的方法有流體動力吸脂、共振吸脂、電子吸脂、局部分層吸脂等。

目前沒有最快的減肥方法，但是有效快速的減肥方法可以依靠飲食和運(yùn)動的結(jié)合。在飲食上，可以多吃熱量低、纖維含量高的粗糧。粗糧能讓人有飽腹感。作為主食，可以減少熱量食物攝入導(dǎo)致的脂肪熱量增加，吃低熱量、低糖份的新鮮蔬菜、水果也有助于減肥。新鮮蔬菜和水果中含有的纖維素和維生素，能促進(jìn)胃腸蠕動，加速人體新陳代謝，抑制人體內(nèi)脂肪的增殖，有利于人體減肥。