便秘是不是減肥形成的因素
長期便秘與多種因素有關(guān)，并不一定都是由于過度減肥導致。若想要緩解或預防便秘的情況發(fā)生，需要積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、生活習慣等，必要時也可遵醫(yī)囑使用藥物進行治療。
一、不是由減肥形成
1.不良排便習慣：如喜歡憋便、不經(jīng)常排便等，均可影響腸道正常蠕動而出現(xiàn)便秘情況。日常應養(yǎng)成良好的排便習慣，定時規(guī)律排便可有效預防便秘的發(fā)生。
2.精神心理因素：部分患者因工作壓力大、生活節(jié)奏快等原因，長時間處于焦慮、抑郁狀態(tài)，也可能引起功能性便秘。建議此類人群適當放松心情，保持情緒穩(wěn)定平和，有助于改善癥狀。
3.不良飲食習慣：如果平時飲水過少，或者喜歡吃辛辣刺激性食物、油膩食物以及精細加工的食物，如辣椒、火鍋、肥肉、蛋糕等，均可能會增加便秘發(fā)生的幾率。因此日常應注意合理膳食，多吃富含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、白菜、火龍果、香蕉等，促進胃腸蠕動，有利于防止便秘。
4.運動不足：久坐、不愛運動等因素也易誘發(fā)便秘，故還應及時加強體育鍛煉，如慢跑、跳繩等，以增強身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。
5.其他原因：除上述常見情況外，胃結(jié)腸反射減弱、先天及后天肛門直腸問題等也可引發(fā)此現(xiàn)象，需及時到醫(yī)院就診查明病因并針對原發(fā)病進行處理。
二、可能是由減肥形成
若在減肥期間采取節(jié)食的方式，攝入量較少且活動較多，則可能會影響正常的消化吸收功能而導致便秘。此時則需要注意避免盲目減肥，以免對身體健康造成損害。對于已經(jīng)形成的便秘，可在醫(yī)生指導下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶片等緩瀉劑導瀉通便，嚴重者還需予以灌腸。
此外，從中醫(yī)角度來講，若存在熱秘、氣虛秘、氣滯秘等情況，也會出現(xiàn)上述不適癥狀，通常還會伴隨其他不適表現(xiàn)。若經(jīng)自行調(diào)理無效，還可前往中醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)師幫助，通過針灸、按摩等方式進行綜合治療。
