帶著饑餓感入睡減肥嗎 餓一晚上能瘦多少

很多人都有遇到過睡前餓了的情況，那這時(shí)候餓著睡覺能不能起到減肥的作用呢？餓一晚上又能瘦多少呢？讓我們一起來看看吧。

帶著饑餓感入睡減肥嗎

有一定的減肥作用。

帶著饑餓感睡覺有一定減肥作用，因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)下也需要進(jìn)行新陳代謝，而當(dāng)人體在饑餓狀態(tài)時(shí)平常儲存在體內(nèi)的糖原會分解代謝成葡萄糖來維持人體的能量代謝和營養(yǎng)。如果體內(nèi)儲備糖原不足時(shí)，就會消耗體內(nèi)的脂肪，分解代謝成甘油三酯、膽固醇、脂蛋白等物質(zhì)，因此有一定的減肥效果。

但長期帶著饑餓感入睡會不利于腸胃健康，因此不建議采用這種方式來減肥。

餓一晚上能瘦多少

因人而異。

饑餓狀態(tài)時(shí)，人體最先消耗的是體內(nèi)的熱量以及糖分，需要等糖分耗盡才會消耗脂肪，而每個(gè)人體內(nèi)熱量以及糖分儲備情況是不一樣的，另外瘦身和運(yùn)動量也有很大的關(guān)系。所以餓一晚上瘦多少是因人而異的，另外靠這種方式減肥效果并不理想，并且對身體傷害比較大，所以并不提倡。

睡前餓了吃什么不胖喝粥

睡前餓了建議可以喝一點(diǎn)粥，最好是養(yǎng)胃的粥，例如小米粥、南瓜粥等，這樣保護(hù)腸胃，同時(shí)還能起到飽腹感，并且還很很好的消化，不會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

水果

睡前餓了還可以吃一點(diǎn)水果、例如蘋果、梨子、番茄、或者是黃瓜都可以，這樣就起到飽腹感，同時(shí)又不容易長胖。

為什么睡前餓早上起來不餓

很多人都會經(jīng)歷過睡前很餓，但是早上起來就不餓的情況，這是因?yàn)樵谝煌砩系男菹⑦^程中，腸胃消化道已經(jīng)耐受了，所以就不會有明顯的饑餓感。另外晚上睡覺的時(shí)候腸胃也需要休息，剛起床之后腸胃蠕動也比較緩慢，所以不會有明顯的饑餓感覺。