蘋(píng)果酸奶能減肥嗎 酸奶蘋(píng)果減肥有危害嗎

酸奶拌蘋(píng)果是生活中常見(jiàn)的一種食物，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值，適量食用有利于人體的健康，蘋(píng)果中含有豐富的維生素C和礦物元素，蘋(píng)果能夠提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，酸奶是由牛奶發(fā)酵而成的，酸奶保留了牛奶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，口感更加美味。那么蘋(píng)果酸奶能減肥嗎？酸奶蘋(píng)果減肥有危害嗎？下面和一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

蘋(píng)果酸奶能減肥嗎

蘋(píng)果酸奶可以減肥。

蘋(píng)果減肥的原理在于提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血老舊殘污血液、宿便老舊糞便、水毒造成水腫的原因排出，身體也變得更健康。酸奶減肥的原理在于在蘋(píng)果減肥把身體中的水分排出得差不多的基礎(chǔ)上，切實(shí)減掉體內(nèi)的脂肪。

蘋(píng)果酸奶減肥有危害嗎

1、刺激腸胃引起反酸

在蘋(píng)果酸奶減肥法執(zhí)行期間，每天會(huì)吃5-7個(gè)蘋(píng)果，或者喝800-1000毫升酸奶。我們都知道蘋(píng)果含鞣酸較多，而酸奶中有大量活性益生菌，這兩種食物空腹吃都會(huì)刺激胃酸分泌，如果食用量過(guò)大就會(huì)引起惡心反酸。

2、導(dǎo)致四肢無(wú)力

人體的基礎(chǔ)代謝需要碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪提供能量，在減肥期間只能吃蘋(píng)果和酸奶，機(jī)體不能獲取足夠的能量維持正常的活動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力，頭暈眼花，甚至反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象了。

3、體重反彈快

蘋(píng)果酸奶減肥法減掉的大多數(shù)是身體水分，真正減脂特別少。復(fù)食后身體迅速吸水，體重反彈很快。

4、引起月經(jīng)不調(diào)

女性偶爾一次短期2天蘋(píng)果酸奶減肥法對(duì)健康影響不大，但是要想達(dá)到較理想的減肥效果，通常需要周期循環(huán)減肥。而長(zhǎng)期進(jìn)食單一的水果和酸奶，容易氣血不足，內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引起月經(jīng)量少、月經(jīng)推遲。

吃蘋(píng)果?????酸奶要注意什么

1、不宜吃的過(guò)多，喝酸奶盡量不要空腹喝酸奶，這樣對(duì)腸胃有害，容易引起胃病，選擇酸奶應(yīng)該注意酸奶的保質(zhì)期，不要買(mǎi)變質(zhì)的酸奶。吃蘋(píng)果時(shí)候應(yīng)該注意將蘋(píng)果洗干凈，蘋(píng)果皮最好削掉。

2、雖然蘋(píng)果好處多多，但是在食用時(shí)也有需要注意的地方，首先在食用要確認(rèn)這個(gè)蘋(píng)果是否品質(zhì)優(yōu)良，如果蘋(píng)果色澤過(guò)于鮮亮，有可能是零售商打上了工業(yè)石蠟，如果蘋(píng)果呈現(xiàn)不自然的紅色，則可能是用了催紅素，在選擇蘋(píng)果時(shí)一定要選擇色澤正常、香味宜人的。