烏龍茶的減肥功效如何 盤點(diǎn)烏龍茶的三種喝法

減肥對今天的女性來說是一項(xiàng)工作，她們每天討論的最多的話題是減肥。畢竟，每個(gè)女人都想要苗條的身材，有很多減肥的方法，很多人喝茶減肥，烏龍茶是瘦人最喜歡的飲料，對減肥有很好的效果，讓我們看看一些有效的烏龍茶飲用方法。

烏龍茶的減肥效果

烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗闹救芙夂蜏p肥效果，這確實(shí)有科學(xué)依據(jù)。茶葉中的主要成分單寧酸證明與脂肪代謝密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，烏龍茶確實(shí)可以降低血液中的膽固醇含量。福建泉州龍河茶是一種罕見的減肥茶，由烏龍茶、荷葉、山楂等減肥產(chǎn)品制成。

經(jīng)常喝烏龍茶的人的身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含量低于不喝烏龍茶的人。女性比男性減肥更有效。張教授說，這是因?yàn)闉觚埐璨粌H能刺激胰腺脂肪分解酶的活性，還能減少糖和脂肪食物的吸收，加速身體產(chǎn)熱的增加，促進(jìn)脂肪燃燒，特別是腹部脂肪的積累。

最好喝熱茶，不要加糖。而且飯后不要馬上喝，一小時(shí)左右比較合適。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)。如果喝茶后感覺不舒服，比如胃痛或者睡不著，最好停下來。泡茶時(shí)，水溫應(yīng)控制在80℃-90℃大約。茶葉應(yīng)在30-60分鐘內(nèi)飲用，否則茶葉中的營養(yǎng)會(huì)被氧化。

每天喝一升烏龍茶可以抑制膽固醇的升高。飲酒量應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的身體狀況來確定，但當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好與烏龍茶搭配，不僅有飽腹感，而且能去除油膩。

三種烏龍茶飲用方法：

1、雙烏茶

原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時(shí)放入鍋中煮至山楂腐爛，去渣取液，用其湯提取烏龍茶即可飲用。

2、玉盤葫蘆茶

原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。

方法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研成細(xì)末，混入茶葉中。想喝的時(shí)候，可以提取少量，反復(fù)提取茶的清淡度。

3、清聯(lián)飲料

原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制作方法：用紗布包裹干荷葉、絲瓜皮、西瓜茶用紗布包裹，用清水浸泡清洗備用。將5杯水放入砂鍋中，放入紗布袋中，用水煮至沸水，而不是茶。

健康提示：許多人喜歡在吃了一頓大魚和肉后喝一些茶，這也對他們的健康有害。茶中的大量單寧酸會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生單寧酸蛋白，具有收斂作用，減弱腸道蠕動(dòng)，延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的停留時(shí)間，導(dǎo)致大便干燥。所以，最好不要在飯后喝茶。