夏天吃什么水果減肥 6種時(shí)令水果試一試

人們經(jīng)常有苦夏一說。夏天天氣炎熱還會(huì)影響人們的食欲，太熱的時(shí)候甚至吃飯都沒有熱情，所以，夏天減肥是最容易見效的。而且夏天減肥有很多有利的因素，因?yàn)榇笞匀唤o我們提供了豐富的食物，這些食物都是可以幫助我們減肥的，那我們看一下夏天這么多的水果，哪些是可以幫助我們減肥的?

適合夏天減肥的時(shí)令水果

1、西紅柿。

這是一種兩棲類的食物，因?yàn)槲骷t柿既是蔬菜，也是水果。而且西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，里面含有大量的維生素，還含有番茄紅素對(duì)預(yù)防癌癥有幫助。而且西紅柿口味較酸，VC的含量非常豐富，同時(shí)西紅柿里的紅茄素還能夠減少脂肪的吸收，所以，西紅柿是夏季減肥的圣品，西紅柿含糖量非常少，所以吃的再多也不會(huì)發(fā)胖。

2、檸檬。

檸檬是水果中VC含量較高的水果，味道很酸，幾乎不含糖。但是檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，檸檬酸對(duì)抑制脂肪的堆積有幫助，所以，檸檬也是減肥的水果之一。不過，因?yàn)闄幟侍幔苯映钥赡茈y以下咽，一般情況下可以做成檸檬蜂蜜水，蜂蜜雖然甜，但是也是熱量較低的食物，放在檸檬水里，不僅可以減輕檸檬的酸味，對(duì)潤(rùn)滑腸道減肥也是很有幫助的。

3、獼猴桃。

這是水果中價(jià)格較高的一種水果，同樣獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。也是一種含有豐富的維生素C的水果，多吃獼猴桃可以抗氧化、抗衰老，還能夠讓皮膚更好。而獼猴桃的酸正好可以用來減肥，獼猴桃熱量非常低，如果能夠每天堅(jiān)持吃2個(gè)獼猴桃，對(duì)瘦身也是很有幫助的。

4、草莓。

草莓是紅色的，夏天吃草莓可以養(yǎng)心。同時(shí)因?yàn)椴葺臒崃亢艿?，?00克草莓只有30大卡的熱量，所以，吃多了也不會(huì)發(fā)胖，是名副其實(shí)的減肥水果。

5、青梅。

青梅也是味道較酸的水果，在水果中含糖量也是非常低的，所以，夏天吃青梅是可以幫助減肥的。

6、桃子。

桃子也是夏季的時(shí)令水果，而且桃子非常的美味，酸甜可口，但是桃子的含糖量還是較低的，而且吃桃子可以養(yǎng)胃，還有飽腹感，吃了桃子之后進(jìn)食可以減少很多，所以，夏天多吃桃子也可以減肥。

以上介紹了6種夏天可以幫助減肥的水果，當(dāng)然只是靠這些水果想減肥還是很困難的，需要進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)來消耗身體的熱量，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)的調(diào)整來控制每天攝入的熱量，這樣再多吃一些減肥的水果，少吃一些含糖量高的主食，才能真正達(dá)到減肥的目的，讓您徹底告別肥胖。