草莓的熱量高不高 減肥可以吃草莓嗎

草莓是一種非?！罢T人”的水果，在我們的生活中非常的常見，不管是老人還是孩子都很喜歡它，那么草莓的熱量高不高？減肥可以吃草莓嗎？

草莓的熱量高不高

不高。

草莓屬于生活當(dāng)中比較常見的一種水果，里面所含的維生素以及纖維素含量會比較高一些，其中的熱量會比較低，在吃了之后并不會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量增加，也不會引起底層發(fā)胖，比較適合減肥期間的人群，其中的纖維素含量能夠促進(jìn)腸道蠕動，使腸道蠕動加快，幫助體內(nèi)的毒素和垃圾排出。當(dāng)然，雖然草莓能量較低，但也不能無節(jié)制的進(jìn)食，避免每日總能量超標(biāo)。

減肥可以吃草莓嗎

可以吃。

草莓中含有豐富的維生素以及微量元素，食用后可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，預(yù)防便秘，起到輔助減肥的作用。

但是，需避免大量食用草莓，因?yàn)椴葺幸埠幸欢康奶欠?，大量食用后會在機(jī)體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而對減肥造成影響。

草莓怎么洗干凈

1.首先用流動自來水連續(xù)沖洗幾分鐘，把草莓表面的病菌、農(nóng)藥及其它污染物除去大部。但是要注意的是，不要先浸在水中，以免農(nóng)藥溶出在水中后再被草莓吸收，并滲入果實(shí)內(nèi)部。

2.把草莓浸在淘米水（宜用第一次的淘米水）及淡鹽水（一面盆水中加半勺鹽）中3分鐘，它們的作用是不同的，堿性的淘米水有分解農(nóng)藥的作用，淡鹽水可以使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起，便于被水沖掉，且有一定的消毒作用。

3.再用流動的自來水沖凈淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物。用凈水（或冷開水）沖洗一遍即可。

4.另外需要提醒的是，在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡過程中讓農(nóng)藥及污染物通過“創(chuàng)口”滲入果實(shí)內(nèi)，反而造成污染。

怎么挑選草莓聞香氣

自然成熟的草莓會有濃厚的果香，而染色草莓香氣不濃，甚至有刺激的不好聞的味道，或是淡淡的青澀氣。

看表面

蒂頭葉片鮮綠，有細(xì)小絨毛、表面光亮、無損傷腐爛的草莓是真正的好草莓，表面有斑點(diǎn)或蟲孔的草莓不要選。