產(chǎn)后瑜伽改善關(guān)節(jié)痛

產(chǎn)后瑜伽鍛煉主要是為了改善產(chǎn)后身體各個關(guān)節(jié)疼痛癥狀，適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻拰ι眢w恢復(fù)有一定幫助。而且產(chǎn)后瑜伽鍛煉能夠起到修復(fù)盆底肌肉，預(yù)防子宮脫垂，增強(qiáng)體質(zhì)的作用，對于產(chǎn)后恢復(fù)有利。但產(chǎn)后瑜伽鍛煉要適量，避免過度鍛煉造成損傷。產(chǎn)后如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛癥狀，建議首先到醫(yī)院就診檢查，明確具體原因，然后再進(jìn)行針對性治療。

1、骨質(zhì)疏松：部分產(chǎn)婦產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱、缺鈣，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起關(guān)節(jié)疼痛。這種情況可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽鍛煉，通過牽引增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，同時配合補(bǔ)充鈣劑等藥物治療，如遵醫(yī)囑使用碳酸鈣等藥物，適當(dāng)曬太陽以促進(jìn)鈣的吸收;

2、關(guān)節(jié)受損：產(chǎn)后如果關(guān)節(jié)受到外傷或者過度勞累，會引起關(guān)節(jié)滑膜炎、關(guān)節(jié)囊損傷、韌帶損傷、半月板損傷等關(guān)節(jié)疼痛癥狀。需要注意休息和保護(hù)，避免過度勞累以及關(guān)節(jié)受涼，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針灸、烤電、超聲波等物理療法，也可以遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解疼痛;

3、炎癥：如膝關(guān)節(jié)滑膜炎，由于產(chǎn)后過度勞累等因素，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜無菌性炎癥，引起關(guān)節(jié)疼痛。這種情況可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針灸、烤電等物理療法，同時配合口服非甾體抗炎藥物治療，如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等;

4、其他原因：如腰椎間盤突出癥等腰部病變，由于懷孕期間腹壓增加，導(dǎo)致椎間盤突出加重，引起神經(jīng)受壓，導(dǎo)致產(chǎn)后出現(xiàn)腰部疼痛癥狀。這種情況可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針灸、按摩等物理治療，同時配合腰椎牽引治療。