產(chǎn)后瑜伽改善關(guān)節(jié)痛

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

產(chǎn)后瑜伽鍛煉主要是為了改善產(chǎn)后身體各個(gè)關(guān)節(jié)疼痛癥狀,適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻拰?duì)身體恢復(fù)有一定幫助。而且產(chǎn)后瑜伽鍛煉能夠起到修復(fù)盆底肌肉,預(yù)防子宮脫垂,增強(qiáng)體質(zhì)的作用,對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)有利。但產(chǎn)后瑜伽鍛煉要適量,避免過(guò)度鍛煉造成損傷。產(chǎn)后如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛癥狀,建議首先到醫(yī)院就診檢查,明確具體原因,然后再進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、骨質(zhì)疏松:部分產(chǎn)婦產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱、缺鈣,容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,引起關(guān)節(jié)疼痛。這種情況可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽鍛煉,通過(guò)牽引增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,同時(shí)配合補(bǔ)充鈣劑等藥物治療,如遵醫(yī)囑使用碳酸鈣等藥物,適當(dāng)曬太陽(yáng)以促進(jìn)鈣的吸收;

2、關(guān)節(jié)受損:產(chǎn)后如果關(guān)節(jié)受到外傷或者過(guò)度勞累,會(huì)引起關(guān)節(jié)滑膜炎、關(guān)節(jié)囊損傷、韌帶損傷、半月板損傷等關(guān)節(jié)疼痛癥狀。需要注意休息和保護(hù),避免過(guò)度勞累以及關(guān)節(jié)受涼,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針灸、烤電、超聲波等物理療法,也可以遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解疼痛;

3、炎癥:如膝關(guān)節(jié)滑膜炎,由于產(chǎn)后過(guò)度勞累等因素,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜無(wú)菌性炎癥,引起關(guān)節(jié)疼痛。這種情況可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針灸、烤電等物理療法,同時(shí)配合口服非甾體抗炎藥物治療,如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等;

4、其他原因:如腰椎間盤(pán)突出癥等腰部病變,由于懷孕期間腹壓增加,導(dǎo)致椎間盤(pán)突出加重,引起神經(jīng)受壓,導(dǎo)致產(chǎn)后出現(xiàn)腰部疼痛癥狀。這種情況可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針灸、按摩等物理治療,同時(shí)配合腰椎牽引治療。

免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布