減肥瘦身內衣有哪些副作用？應該如何正確減肥？

基本上每個女性都成天在嚷嚷著要減肥，但由于自己太懶，無法進行運動減肥，就投機取巧，直接購買減肥瘦身內衣穿，以為這個減肥瘦身內衣有很好的效果，然則它在帶來效果的同時也有不利的地方，那么減肥瘦身內衣有哪些副作用？應該如何正確減肥？

1、減肥瘦身內衣的危害

危害一：不利于乳房發(fā)育

穿瘦身內衣直接影響血液循環(huán)系統，如束胸使乳房的血液循環(huán)不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對青春期發(fā)育階段的少女影響更大，會直接影響乳房發(fā)育。

危害二：直接壓迫內臟

瘦身衣是將整個腹部緊緊的包裹住，讓此處長時間處于緊繃的狀態(tài)，使得我們身體的內臟與神經系統長時間也在這樣緊張的狀態(tài)下，不僅嚴重影響了腸胃的蠕動，更是減弱消化系統的作用，讓人體很容易產生便秘，從而出現臉上長斑的現象。

危害三：有礙皮膚呼吸

瘦身內衣緊貼在身上，使皮膚不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及時揮發(fā)造成毛孔阻塞，局部皮膚會出現紅腫，引起毛囊炎，還易導致皮膚粗糙。緊身的瘦身衣，讓皮膚無法自由呼吸，容易引發(fā)微循環(huán)障礙，使皮膚失去彈性，影響應有的潤澤。

危害四：產生缺氧反應

長時間的束縛胸部，會直接影響到人們的呼吸，因為這樣會讓您的胸部不能得到充分的擴張，肺部循環(huán)受到影響，當人體吸入的空氣減少后，就會妨礙整個人體的供氧。從而出現大腦缺氧，呼吸急促。

2、應該怎么減肥

1、放松脊椎

功效：放松久坐而變得僵硬緊繃的脊椎。

要領：凳子放穩(wěn)，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿與小腿呈90度角站穩(wěn)。腰背挺直，左手扶住右邊膝蓋。慢慢扭轉頸椎，腰椎至身體正對右側，眼睛望向身體的后方。保持30秒，左右交替各做3-5次。

貼士：往右側轉動時，左手扶住腰保持平衡，或者手指撐住身后的辦公桌以降低難度，根據各人身高不同，還可以在手指下墊上書本、字典等調節(jié)高度。

2、舒緩背肌

功效：放松背部肌肉，解除長時間伏案的疲勞。

要領：雙腿直立，與肩同寬，雙手在背后十指交叉握住，肩膀打開，盡量往后仰至自己的極限。保持10-15秒。

貼士：注意保持身體平衡，后仰時頸部支持住，以免過分往后引起不適。

3、鍛煉腰背

功效：舒緩背部以及腰部疲勞，同時拉伸肩部。

要領：扶住椅背，身體下壓，雙腿伸直，使身體和腿部呈90度角。眼睛望向前方。保持15-30秒。