控制飲食三個月能瘦多少斤

控制飲食，三個月能瘦多少斤，因人而異。因為每個人的基礎(chǔ)體重、運(yùn)動量、基礎(chǔ)代謝率等各不相同，所以不能一概而論，但是通常普通人三個月控制飲食的情況下，大概瘦5~15斤左右。

減肥期間控制飲食，減少熱量的攝入，對減輕體重是有利的，但是建議保持營養(yǎng)的均衡，早餐吃飽、中餐吃好，晚餐可適量的減少，若一味的控制飲食，不但容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還可能降低基礎(chǔ)代謝率，反而不容易減輕體重。

通常普通人三個月內(nèi)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，一般可?~15斤左右，但是由于每個人基礎(chǔ)體重是不一樣的，如果基礎(chǔ)體重大的人，會瘦的相對多一些，基礎(chǔ)體重小的人，會瘦的相對少一些，若控制飲食的同時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，提高基礎(chǔ)代謝率，也會加快脂肪的分解，從而瘦的更多一些。

所以建議科學(xué)健康的減肥，控制飲食的同時要保證營養(yǎng)的均衡，還要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。