為什么感覺運動后血糖高？

為什么感覺運動后血糖高？

1、感覺運動后血糖升高是一種正常的生理現(xiàn)象，與自主神經(jīng)興奮和激素分泌對胰島素的拮抗有關(guān)。血糖是指血液中的葡萄糖濃度，健康人空腹血糖為3.9～6.1mmol/L、飯后2小時血糖小于7.8小時mmol/L，如果超過這個標(biāo)準，則屬于高血糖。如果空腹血糖濃度達到7.00mmol/L或以上，餐后血糖濃度達到11.1mmol/L或以上，可診斷為糖尿病。

2、無論是高血糖還是糖尿病患者，診斷后都需要調(diào)整治療性生活方式，如合理搭配三餐、運動、減肥等。但不建議運動后立即測試血糖，可能會得到不準確的結(jié)果。因為在運動過程中，會刺激自主神經(jīng)興奮，提高交感神經(jīng)興奮度，抑制副交感神經(jīng)活動，容易促進腎上腺素、兒茶酚胺和甲狀腺激素的分泌。這些疾病可以對胰島素起到拮抗作用，導(dǎo)致運動后性血糖升高。適當(dāng)休息后，血糖可恢復(fù)正常狀態(tài)，屬于生理現(xiàn)象，無需過度緊張。

3、建議高血糖、糖尿病患者積極開展體育鍛煉，根據(jù)實際年齡和身體素質(zhì)選擇合適的運動，養(yǎng)成戒煙戒酒、固定三餐時間、避免吃高脂肪、高糖食物、定期睡眠習(xí)慣等良好生活習(xí)慣。同時，我們還需要定期、定期地測試空腹和飯后2小時的血糖濃度，以了解疾病的具體控制。