青少年可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎

青少年通?？梢宰鎏岣剡\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處。

提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律的往上提收肛門(mén)，然后放松，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)肛門(mén)括約肌的收縮能力和肌肉的彈性，有效防止肛門(mén)松弛，而且還可以加快局部的血流速度，有利于血液回流，能夠在一定程度上降低肛周疾病的發(fā)病率。如果青少年本身患有痔瘡，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，還可以有效的緩解臨床癥狀，對(duì)促進(jìn)身體恢復(fù)有幫助。

平時(shí)除了可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)保持肛門(mén)部位皮膚清潔，可以每天使用溫開(kāi)水清洗肛門(mén)部位，而且應(yīng)注意勤更換內(nèi)褲。生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋(píng)果、火龍果、黃瓜以及西紅柿等，能夠在一定程度上預(yù)防和改善便秘，從而減少對(duì)肛門(mén)部位的刺激。