運動時體溫升高的原因

運動時體溫升高的原因一般有環(huán)境溫度高、穿衣過多、運動時間長、血液循環(huán)加快、能量消耗增加等，如果還伴隨其他異常，需要立即就醫(yī)。

1、環(huán)境溫度高：

由于運動的過程中身體會產(chǎn)生熱量，如果環(huán)境過于封閉，會導(dǎo)致散熱困難，可能引起體溫升高，需要選擇適宜的環(huán)境進行運動，也可以在清晨或者傍晚的時候運動。

2、穿衣過多：

如果運動時穿的衣物過多，無法將產(chǎn)生的熱量及時散發(fā)，可能使溫度偏高，在減少衣物后，體溫可逐漸恢復(fù)正常，建議運動時穿著輕便透氣的運動服裝，也要以寬松為主。

3、運動時間長：

運動時間過長，身體會持續(xù)產(chǎn)熱，達到一定程度后，可能導(dǎo)致溫度異常，需要及時停止運動，建議每次的運動時間控制在30分鐘左右。

4、血液循環(huán)加快：

由于運動使血液循環(huán)加快，可能將熱量帶到身體各處，從而引起體溫上升，建議運動后進行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，比如拍打、按摩等，能夠使血液循環(huán)恢復(fù)正常。

5、能量消耗增加：

在運動的過程中會消耗過多的能量，在轉(zhuǎn)化過程中可能會產(chǎn)生熱量，使體溫偏高，建議運動前可以吃一些富含碳水化合物的食物，比如面包、餅干、牛奶等，也要及時補充水分。

雖然運動對身體有好處，但是應(yīng)控制運動的時間和頻率，能夠降低對身體造成的不良影響。