說(shuō)到給未準(zhǔn)爸爸補(bǔ)身體，很容易讓人朝著“你好我也好”的方向浮想聯(lián)翩。其實(shí)卻不然，給未準(zhǔn)爸爸補(bǔ)身的主要目的是使其整個(gè)身體和精神更加健康，有精力和活力。都說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”，未準(zhǔn)媽媽有木有給未準(zhǔn)爸爸補(bǔ)身體的經(jīng)歷呢？那就給未準(zhǔn)爸爸弄各種好的吧！NO。
補(bǔ)身是不能亂補(bǔ)的，不適當(dāng)?shù)貋y補(bǔ)，反而容易導(dǎo)致男性上火，這可就真的是好心辦了壞事。
一、鈣：讓男性的骨骼硬起來(lái)
很多人都知道女性要補(bǔ)鈣，但你又知不知道原來(lái)男性也需要鈣質(zhì)的呵護(hù)？中國(guó)男性每日從食物中獲得的鈣質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足骨氣的索求，中年男士的鈣質(zhì)每日都在不斷流失當(dāng)中。
含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、蝦和芝麻醬等等。補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)充維生素d，有助于鈣質(zhì)吸收。
二、硼：男性前列腺之寶
男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來(lái)越高的趨勢(shì)，前列腺癌一直是男人的最大殺手。男性到了中年，前列腺問(wèn)題就層出不窮。而增加硼的攝入，有利于保護(hù)前列腺，預(yù)防前列腺癌。
富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外一個(gè)既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰激凌，這是因?yàn)橄悴荼ち枥锞秃信稹?img alt="備孕先養(yǎng)身未準(zhǔn)爸爸該如何補(bǔ)？" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/57/B0/o4YBAGJF9TqAegnYAAC1vZSYChE930.jpg" />
三、維生素E：延緩衰老最有效
維生素E是目前最為有效的抗氧化物質(zhì)之一，它還具有減少運(yùn)動(dòng)后肌肉損傷的作用。自由基氧化作用可造成細(xì)胞的損壞，促使人體衰老以及增加各種疾病的發(fā)病率。
富含維生素E的食物有動(dòng)植物油、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、萵苣等食品中，在麥胚油、棉子油、玉米油、花生油中含量更豐富。可以購(gòu)買(mǎi)天然的維生素E，而不是人工合成的，因?yàn)楹笳卟灰妆蝗梭w利用。
四、吃什么補(bǔ)充那方面的能力？
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中有關(guān)“吃啥補(bǔ)啥”的認(rèn)識(shí)認(rèn)為，動(dòng)物的心臟服之有補(bǔ)心作用，動(dòng)物的腎臟服之有益腎之效，動(dòng)物的生殖器官食之亦有增強(qiáng)人類(lèi)生育機(jī)能的作用，這些都說(shuō)明，只要合理選用補(bǔ)益食品，都能取到很好的保健效果。
增強(qiáng)性功能的食品：
羊睪、雞睪、狗鞭、牛鞭、鹿鞭、豬腎、牛腎、羊腎、鹿腎、鹿血、羊血等等。增強(qiáng)性功能的魚(yú)貝類(lèi)食品：黃鱔、泥鰍、鯽魚(yú)、桂魚(yú)、海貝、黃魚(yú)、甲魚(yú)、烏龜、秋刀魚(yú)、黑魚(yú)、鯉魚(yú)，松仁、核桃、板栗、枸杞子、草莓、棕仁、棗泥、龍眼肉、花生等等。
