不孕不育的情況現(xiàn)在越來越多見，在過去，夫妻備孕很久都沒有懷上，一般都會將責任歸于女性，其實在孕育方面，很多問題也許出在男性身上。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不育問題一般發(fā)生在白領男性身上居多，而且一些不良的生活習慣也會影響男性的精子質(zhì)量，導致不育問題發(fā)生，下面趕快來測試下，看看你有沒有哪些行為，正在令你的精子質(zhì)量變差?
上班族5大惡習令精子質(zhì)量變差
1、應酬多，煙酒多。
對于上班族，應酬算是必要的“工作技能”，因此抽煙、喝酒就成了家常便飯，煙草中所含的鉻和尼古丁，大大影響了精子的數(shù)量，精子的畸形率也高出常人許多。而酒精對精子也有直接的殺傷力。
2、久坐一天不運動。
對于利用電腦工作的男性性來說，一坐一整天已經(jīng)變成家常便飯了，但久坐容易壓迫會陰部，會陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，精子對溫度是很敏感的。
3、偏食或飲食不當。
很多男性對食物都很挑，緊吃自己喜歡吃的食物，或者由于工作原因，不按時吃飯，隨便吃點等現(xiàn)象非常普遍，一旦攝入的食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒，精子也就無法生成與成熟。
4、熬夜習慣不改。
不管是因為娛樂還是因為工作，熬夜是上班族很常見的現(xiàn)象，人體的內(nèi)分泌其實是跟著生物鐘進行的。生精一般是在夜間進行，如果該時間段得不到足夠的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，容易造成精液的產(chǎn)生有困難。
5、缺乏鍛煉。
都說人工作了之后會發(fā)胖，這個上班族的習慣有關，通常上班族除了工作時間就是休息、娛樂，很少有男性會去鍛煉身體，因此肥胖也是自然而然的事情，但男性過于肥胖，會使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子的生成。
6、經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲、牛仔褲和泡溫泉
睪丸是一個對溫度十分敏感的器官，它的適宜工作溫度要比正常體溫低1-2攝氏度。如果睪丸長期處在一個溫度過高的環(huán)境中，就會影響睪丸的生精功能，精子的質(zhì)量和活力均會受到影響。比如長時間穿緊身內(nèi)褲、牛仔褲、泡溫泉等，這些都會影響到睪丸的溫度，從而影響到男性的生育能力。
