卵巢在分泌雌激素和產(chǎn)生卵子方面起著重要作用，但如果卵巢的健康出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等情況，從而可能導(dǎo)致不孕。這對(duì)女性的生活會(huì)有很大的影響，所以卵巢功能差應(yīng)該及時(shí)治療。那么，女性保持卵巢的方法是什么？卵巢功能差有什么好處？
女性卵巢保養(yǎng)該吃什么
多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性比一般女性患卵巢癌的幾率低50%，美國(guó)專家也得出了類似的結(jié)論。
服用維生素c和e：研究表明，如果你每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e，患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)將降低50%。不過(guò)，光靠食物是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生服用適當(dāng)?shù)钠瑒┗蛑苿┻M(jìn)行補(bǔ)充。
葉酸：增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發(fā)病率。瑞士研究人員發(fā)現(xiàn)，食用富含葉酸食物的女性比食用缺乏葉酸食物的女性患卵巢癌的可能性低74%。至于葉酸，它是一種水溶性維生素B，富含綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物。
高鈣飲食：每日攝入高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)病率。數(shù)據(jù)顯示，每天食用高鈣食物的人比那些鈣攝入不足的人患卵巢癌的幾率低46%。
卵巢保養(yǎng)方法：
減少人工流產(chǎn)。一些年輕女性誤認(rèn)為“流產(chǎn)”只是身體的損傷和疼痛，不知道以下激素變化對(duì)人體的影響。
注意月經(jīng)。
應(yīng)注意月經(jīng)的變化，卵巢功能有一個(gè)緩慢的發(fā)生和發(fā)展過(guò)程。
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。
現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，工作和生活的壓力越來(lái)越大。這就要求女性學(xué)會(huì)把握好心態(tài)，學(xué)會(huì)化解不良情緒。女性應(yīng)學(xué)會(huì)保護(hù)卵巢不受早產(chǎn)和衰老的影響，堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚(yú)蝦和新鮮水果蔬菜。少吃油炸食品，避免喝太多的咖啡、濃茶和酒精制品。
良好的睡眠是恢復(fù)疲勞和延遲卵巢功能的方法之一。你應(yīng)該每天至少睡7到8個(gè)小時(shí)。一些女性由于加班、聚會(huì)、酒吧，整夜在網(wǎng)上透支，不知不覺(jué)中透支了健康，長(zhǎng)期失眠。
以上是關(guān)于卵巢功能不好吃什么的好介紹。事實(shí)上，女性需要在25歲左右保持卵巢，這樣就不會(huì)出現(xiàn)卵巢功能障礙。除了飲食上的改善，還要在生活中養(yǎng)成一些生活習(xí)慣，這樣才能有效地保持卵巢，改善卵巢功能差的狀況。
女性卵巢早衰能治好嗎 治療卵巢早衰的6點(diǎn)注意事項(xiàng)
保養(yǎng)卵巢功能，女性日常需要做到6件事
預(yù)防卵巢功能衰老，女性可常吃4種食材
吃什么增強(qiáng)卵巢功能？4種卵巢保養(yǎng)食物可以多吃
過(guò)早衰老和產(chǎn)后出血沒(méi)有必然聯(lián)系。女性過(guò)早衰老一般與卵巢功能有關(guān)，一般在年齡40歲之前出現(xiàn)卵巢功能異常者稱為卵巢早衰，可以抽血化驗(yàn)AMH了解。產(chǎn)后出血一般是由于子宮收縮不良、軟產(chǎn)道裂傷、凝血功能異常以及胎盤(pán)因素引起。嚴(yán)重者因?yàn)榇蟪鲅獣?huì)嚴(yán)重貧血，甚至危及生命。在糾正了產(chǎn)后出血后，積極補(bǔ)液支持、糾正貧血治療一般即可恢復(fù)。孕產(chǎn)婦應(yīng)該定期檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)引發(fā)產(chǎn)后出血的高危因素并且及時(shí)控制，減少巨大兒、羊水過(guò)多、高齡等高危因素，可以大大降低產(chǎn)后出血風(fēng)險(xiǎn)。
記憶力減退不一定是卵巢早衰的臨床表現(xiàn)。記憶力減退，多數(shù)提示身體功能逐漸下降，提示老年性變化的可能性大。女性有卵巢早衰出現(xiàn)時(shí)，臨床會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)錯(cuò)后、月經(jīng)紊亂。嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)不排卵，有的患者會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)，這種情況提示身體衰老、提示卵巢功能下降，一定到醫(yī)院去做相關(guān)檢查，然后對(duì)癥處理。卵巢早衰不可逆會(huì)影響生育，所以生育年齡婦女出現(xiàn)這種情況一定到醫(yī)院去檢查。如果出現(xiàn)記憶力減退，一定到醫(yī)院去檢查，不能排除身體出現(xiàn)異常，有可能出現(xiàn)衰老或者是有一些患者會(huì)出現(xiàn)小腦萎縮，都會(huì)出現(xiàn)記憶力減退。
還有先天性的因素，女人從出生以后，卵巢內(nèi)的卵泡就是固定的數(shù)量，通過(guò)卵泡的發(fā)育排卵以后，一般是在40歲以后才能夠?qū)⒙殉怖锏穆哑排磐甑模雅菖耐炅寺殉补δ芫蜁?huì)衰減。如果是出生以后卵泡就比較少，所以很早就會(huì)將卵泡排完，就會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰。卵巢功能衰竭最常見(jiàn)的原因，就是放療或者是化療以后造成的卵巢功能衰竭。
診斷卵巢早衰一般是指40歲之前出現(xiàn)了閉經(jīng)、圍絕經(jīng)癥候群或者絕經(jīng)癥狀，如烘熱、潮熱、盜汗、心慌、心悸、失眠、全身麻木、感覺(jué)異常、精神焦慮、抑郁等癥狀，低雄激素血癥和高促性腺激素血癥也可以判斷為卵巢早衰。目前全世界公認(rèn)的卵巢早衰的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：年齡小于40歲，閉經(jīng)時(shí)間大于等于6個(gè)月，中間間隔1個(gè)月以上的2次檢查，血FSH即促卵泡生成素大于40（U/L）。所以卵巢早衰的診斷不難，更重要是盡可能的明確引起卵巢早衰的病因，以指導(dǎo)臨床治療。
還有就是保持心情愉快，如果經(jīng)常抑郁、易怒等，都可能會(huì)導(dǎo)致卵巢功能失調(diào)，長(zhǎng)期以往就易導(dǎo)致卵巢早衰，所以良好的心情，對(duì)于卵巢的保養(yǎng)很重要。如果有生育分娩的女性，建議母乳喂養(yǎng)，這樣不僅有利于寶寶發(fā)育，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保養(yǎng)卵巢。也可以多吃含蛋白豐富的食物，比如牛奶、魚(yú)蝦等，也可保養(yǎng)卵巢。
要想檢查有沒(méi)有出現(xiàn)卵巢早衰的話，可以通過(guò)激素6項(xiàng)的檢測(cè)結(jié)果來(lái)看，主要是觀察一下雌性激素是不是出現(xiàn)持續(xù)過(guò)低的情況，要看一下孕酮的情況，所以說(shuō)要觀察自身的實(shí)際癥狀要看一下，B超檢測(cè)子宮內(nèi)部有沒(méi)有出現(xiàn)其他的影響，尤其是出現(xiàn)經(jīng)常不來(lái)月經(jīng)的情況。
腹膜惡性腫瘤和卵巢早衰關(guān)系不大，它不是卵巢早衰引起的。卵巢早衰時(shí)臨床會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的改變，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)錯(cuò)后。嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)，會(huì)影響生育，這種情況它不會(huì)引發(fā)腫瘤的惡性病變。當(dāng)出現(xiàn)盆腔惡性腫瘤時(shí)，一定盡早發(fā)現(xiàn)、盡早治療。當(dāng)女性出現(xiàn)不規(guī)則流血或者是腹痛情況，一定到醫(yī)院做好相關(guān)檢查。如果提示有惡變傾向，一定到醫(yī)院根據(jù)情況積極治療。惡性腫瘤的發(fā)生沒(méi)有確切的病因。但是惡性腫瘤發(fā)現(xiàn)后一定要積極治療，否則會(huì)對(duì)生命造成影響。
脾氣易怒容易引起卵巢早衰，脾氣易怒也是卵巢早衰的癥狀之一。卵巢早衰還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、失眠、不孕、情緒不穩(wěn)、記憶力下降和性欲低下等癥狀表現(xiàn)。如果只是單純的脾氣易怒并不能就確定是卵巢早衰，很多疾病也可以引起脾氣易怒，比如甲亢或甲減都可引起脾氣易怒?？梢缘结t(yī)院去抽血化驗(yàn)下性激素六項(xiàng)，明確是卵巢早衰引起的脾氣易怒，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)充雌性激素的藥物治療，畢竟卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌性激素減少而出現(xiàn)更年期的癥狀。平時(shí)也要注意生活方式和飲食習(xí)慣要規(guī)律，不要熬夜，也不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉下。
腮腺炎病毒是否會(huì)引起卵巢早衰，這個(gè)理論目前還處于爭(zhēng)議階段。有一部分學(xué)者認(rèn)為一些病毒的感染，比如單純皰疹性病毒和常見(jiàn)的腮腺炎病毒會(huì)引起卵巢上的炎癥，導(dǎo)致明顯卵巢病變，從而引發(fā)卵巢功能異常，發(fā)生卵巢早衰。但是大部分人不支持這一理論，認(rèn)為病毒侵犯人體造成組織炎癥。炎癥消退之后不會(huì)對(duì)功能造成后遺癥的影響，所以不支持此理論。腮腺炎是屬于腮腺病毒引起的一種疾病，它是屬于呼吸系統(tǒng)的一種傳染病。在青春期女性出現(xiàn)腮腺炎的時(shí)候，會(huì)有很典型的腮腺部的腫大，少部分人會(huì)累及卵巢出現(xiàn)卵巢炎癥。因此對(duì)于青春期及成年后的女性，如果出現(xiàn)腮腺炎一定要注意檢查是否有合并卵巢炎的可能。
致使卵巢早衰的原因主要有這幾種:一、生活習(xí)慣。女性卵巢早衰和平時(shí)的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，每周吃兩到三次魚(yú)、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚，喝牛奶的婦女，出現(xiàn)絕經(jīng)的時(shí)間也比較晚，從不鍛煉身體、經(jīng)常抽煙的婦女，就容易出現(xiàn)早衰的情況。二、與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)。女性月經(jīng)初潮時(shí)候的年齡越早，那么絕經(jīng)發(fā)生得越早。三、與受孕狀況有關(guān)。女性次懷上的年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，女性出現(xiàn)絕經(jīng)的情況也會(huì)越晚。
