運(yùn)動(dòng)有益于身心健康，不育病人適合的運(yùn)動(dòng)是一些節(jié)奏較慢，又能活動(dòng)到每個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉方式，不宜過多運(yùn)動(dòng)，適量鍛煉就好，在運(yùn)動(dòng)過程中需要注意多補(bǔ)充水分，保持身體的水鹽平衡，這樣對于病情的恢復(fù)和身體健康都是有好處的。
不育病人適合的運(yùn)動(dòng)有：
一、壓力大的男人可考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，以不引起疲勞為準(zhǔn)。鍛煉時(shí)應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。
二、天氣好的時(shí)候，陪愛人去戶外郊游、爬山是很不錯(cuò)的選擇。感受陽光與清泉是最環(huán)保又舒暢心情的休閑鍛煉方式，對培養(yǎng)夫妻感情很有幫助。
三、長時(shí)間騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
四、劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)或長距離的騎車不適合備孕的男性，它會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境，降低精子活力。
因此鍛煉要適量，不要過于激烈。
男性不育患者一定要及時(shí)治療，以免錯(cuò)過治療時(shí)機(jī)加重病情，除此之外，患者還要重視調(diào)理，注意多補(bǔ)充鋅，維持男性正常的生精功能，患者平時(shí)可以多吃海產(chǎn)品、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉等，這些都是富含鋅元素的食物。
