相信男性朋友對(duì)不育并不是非常的陌生，甚至部分男性是非常熟悉，男性不育是生活中比較常見的疾病，男性發(fā)現(xiàn)患上疾病之后除了積極進(jìn)行治療之外，生活中做好預(yù)防措施也是非常重要，那么不育預(yù)防措施有哪些?下面我們來詳細(xì)了解吧。
一、放松心態(tài)。精神壓力過大也對(duì)精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
二、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。
三、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日1428個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精89克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。
四、男性預(yù)防不育應(yīng)少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
五、把手機(jī)放在上衣兜里。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
六、控制體重。研究表明，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。
因此，男性要預(yù)防不育應(yīng)注意控制體重。
七、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。
溫馨提醒：以上是對(duì)男性不育預(yù)防的相關(guān)介紹，希望能夠有所幫助，同時(shí)需要注意的是患上不育之后夫妻雙方都要進(jìn)行檢查，同時(shí)能夠了解問題出現(xiàn)是哪位身上，在生活中也要做好預(yù)防工作。
