中年人怎樣補(bǔ)鈣最好？增加戶(hù)外鍛煉

肌營(yíng)養(yǎng)不良的病因主要是基因遺傳病變和基因突變引起的，一般會(huì)出現(xiàn)肌肉的我無(wú)力和肌萎縮，目前這個(gè)病沒(méi)有很好的治療方法，主要是給予維生素增加營(yíng)養(yǎng)并進(jìn)行正常的活動(dòng)鍛煉，對(duì)于病情嚴(yán)重的可以給予營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，并肌肉的康復(fù)訓(xùn)練治療。

肌營(yíng)養(yǎng)不良自愈的可能性比較低，建議已經(jīng)發(fā)生這種營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)了，一定要進(jìn)行針對(duì)性的治療，不要存有僥幸心理，覺(jué)得有自愈的可能性就不進(jìn)行治療。很有可能加重病情，從而導(dǎo)致身體健康狀況更加的惡化。具體治療方案的確認(rèn)，請(qǐng)與接診醫(yī)生溝通確定，配合治療是非常必要的。

營(yíng)養(yǎng)不良有可能會(huì)導(dǎo)致脈虛。長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使身體比較虛弱，有可能會(huì)出現(xiàn)體倦乏力、精神不振、自汗、食欲下降等癥狀，都是脈虛的表現(xiàn)。建議在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用藥物來(lái)補(bǔ)氣補(bǔ)血，比如金匱腎氣丸、八珍顆粒、生脈飲等中成藥，可以很好的補(bǔ)益氣血，使脈虛的癥狀得到很好的改善。平時(shí)多食用營(yíng)養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充身體的需求，避免造成營(yíng)養(yǎng)不良。

營(yíng)養(yǎng)不良它和胃穿孔、胃大部分切除確實(shí)是有一些關(guān)系的。平時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良，吃的飲食容易引發(fā)一些胃部的疾病，就有可能會(huì)導(dǎo)致胃穿孔了。胃部它主要是一個(gè)消化系統(tǒng)，平時(shí)如果飲食不注意的話(huà)會(huì)對(duì)胃部造成不同程度的損傷，嚴(yán)重的時(shí)候是需要進(jìn)行手術(shù)切除的。如果經(jīng)常出現(xiàn)一些疾病，還有可能會(huì)出現(xiàn)癌變，所以在這方面建議大家養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。

營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的脫發(fā)需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善，比如可以補(bǔ)充以下?tīng)I(yíng)養(yǎng):1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的主要部分，如果身體蛋白質(zhì)不足，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)會(huì)有影響，所以要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物;2、補(bǔ)充B族維生素。如果身體缺乏B族維生素，也容易引起脫發(fā)，所以要多吃富含B族維生素的食物;3、補(bǔ)充微量元素。如果身體缺乏鐵、鋅、銅、氟等微量元素，也會(huì)引起脫發(fā)，所以平時(shí)要多吃富含這些微量元素的食物，比如小麥、魚(yú)、豬肝、水果等。建議平時(shí)保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，也要保證睡眠充足，不要熬夜。

營(yíng)養(yǎng)不良可能會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)的，因?yàn)閲?yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良造成體內(nèi)導(dǎo)致微量元素及其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，甚至出現(xiàn)貧血癥狀，從而容易導(dǎo)致下丘腦分泌和合成的促性腺激素水平及雌激素水平下降，影響子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)或者脫落從而導(dǎo)致閉經(jīng)可能。

營(yíng)養(yǎng)不良通常會(huì)引起腳踝粗。如果出現(xiàn)腳踝粗的情況，還可能與大骨節(jié)病有關(guān)，也可能是因?yàn)殛惻f性損傷所造成的，另外也不排除有心肺功能不全所導(dǎo)致的。如果想要明確具體原因，還需要到醫(yī)院通過(guò)檢查的方式進(jìn)行明確診斷。腳踝粗在明確具體原因后，可以配合專(zhuān)業(yè)醫(yī)生采取針對(duì)性的方法進(jìn)行治療，同時(shí)也可通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及飲食進(jìn)行改善。同時(shí)在治療期間要注意休息，飲食要合理搭配。

肌肉營(yíng)養(yǎng)不良癥通常會(huì)引起走路年齡延遲癥狀，有些人會(huì)伴有行走緩慢或者易跌倒現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)萎縮。通常病情的發(fā)展程度不同，因此出現(xiàn)的癥狀也是不同的。肌肉營(yíng)養(yǎng)不良癥可以到醫(yī)院通過(guò)血清酶測(cè)定或者是肌電圖檢查診斷，同時(shí)還要根據(jù)檢查結(jié)果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取具體的藥物治療。平常在治療期間需要配合針灸或者是推拿的物理方法，進(jìn)行輔助改善。

營(yíng)養(yǎng)不良是導(dǎo)致閉經(jīng)的誘因。閉經(jīng)有原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)之分，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良容易導(dǎo)致繼發(fā)性閉經(jīng)。一些消耗性疾病或者內(nèi)分泌紊亂疾病容易導(dǎo)致繼發(fā)性閉經(jīng)，比如重度肺結(jié)核、嚴(yán)重貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能紊亂、肥胖生殖無(wú)能性營(yíng)養(yǎng)不良病、腎上腺功能紊亂等。建議針對(duì)病因治療，調(diào)整飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，也可以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。