強(qiáng)迫癥自我療法有哪些？

而焦慮癥的治療是以藥物治療為主，在藥物的選擇上，也是更多的選擇有抗焦慮作用的抗抑郁藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀、氟伏沙明、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀等，這一類藥物起效都需要時(shí)間，一般2-3周才開始見效，所以一旦選擇藥物治療，就應(yīng)該耐心的等待藥物起效。最常用的藥物包括氯米帕明、氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明、舍曲林等，在藥物的使用上，有抗強(qiáng)迫作用的抗抑郁藥，都需要使用到最高劑量或者較高劑量才能達(dá)到比較佳的效果。強(qiáng)迫癥和焦慮癥是兩種疾病，強(qiáng)迫癥的治療，我們認(rèn)為是比較棘手的，該病的治療多以藥物治療配合心理治療為主。

精神強(qiáng)迫癥有可能是遺傳造成，還有可能是長時(shí)間精神緊張或者是焦慮的時(shí)候引起，也有可能是在受過意外事故或者是重大打擊的時(shí)候造成，也不排除是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)減弱的時(shí)候?qū)е碌?，?huì)伴有強(qiáng)迫觀念以及動(dòng)作的癥狀。早期發(fā)現(xiàn)的時(shí)候需要及時(shí)去醫(yī)院的精神科進(jìn)行檢查，在明確病因之后，遵醫(yī)囑服用抗精神病的藥物來做治療，同時(shí)使用心理療法來輔助治療。

第一，與神經(jīng)因素有關(guān)。強(qiáng)迫癥的患者通常會(huì)由于受到大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，在臨床上出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀。第二，與個(gè)人性格有關(guān)。如果患者平時(shí)自律性較強(qiáng)，責(zé)任感較強(qiáng)，做事過分小心謹(jǐn)慎，凡事都要求做到盡善盡美，可以引起強(qiáng)迫癥的發(fā)生。強(qiáng)迫癥好發(fā)于特別內(nèi)向的人群。第三，與精神心理因素有關(guān)。如果生活遭到巨大變故，或者是受到一些情緒的刺激，可能會(huì)引起強(qiáng)迫癥的發(fā)生。

短時(shí)期的焦慮，對(duì)身心、生活、工作無甚妨礙;長時(shí)間的焦慮，能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發(fā)疾病，給身心健康帶來影響。如果一個(gè)人久陷焦慮情緒而不能自拔，內(nèi)心便常常會(huì)被不安、恐懼、煩惱等體驗(yàn)所累，行為上就會(huì)出現(xiàn)退避、消沉、冷漠等情況。而且由于愿望的受阻，常常會(huì)懊悔、自我譴責(zé)，久而久之，便會(huì)導(dǎo)致精神變態(tài)，這便是焦慮癥，或稱焦慮性神經(jīng)癥。生活中充滿著很多可能產(chǎn)生焦慮的情境。一般地說，如果矛盾的實(shí)質(zhì)以及這些矛盾所引起的情緒體驗(yàn)和行為被你自己意識(shí)到的話，焦慮就可能以意識(shí)的狀態(tài)存在;如果你不知道是什么打擾了你，未意識(shí)到你的行為是由于焦慮引起的話，那么這種焦慮是以無意識(shí)的狀態(tài)存在的，或者說是具有無意識(shí)的成分。有意焦慮和無意焦慮都可形成焦慮性神經(jīng)癥。對(duì)于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理治療為主，當(dāng)然也可以適當(dāng)配合藥物進(jìn)行綜合治療。

神經(jīng)衰弱強(qiáng)迫癥最好的治療方法，就是在環(huán)境可以的情況下，有一個(gè)十分了解的人來照顧患者，這樣就盡可能的讓患者可以處在一種熟悉的環(huán)境里，有一種放松的狀態(tài)，由于是熟悉的人，那么他就會(huì)比較清楚患者具有哪些方面的強(qiáng)迫癥癥狀，哪些嚴(yán)重，哪些比較輕松，因此就要在嚴(yán)重的方面進(jìn)行更多的關(guān)注。

精神分裂癥是最為嚴(yán)重的精神疾病，一般情況下規(guī)律的服用抗精神病藥物效果是比較好的。建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下用藥，一定避免勞累和精神刺激等。保證睡眠，不要有心理壓力，也可以服用中藥輔助治療。不要輕易減少藥物。

社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制?？謶职l(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動(dòng)。建議先做個(gè)EFG腦神經(jīng)遞質(zhì)的檢查，明確病因，再結(jié)合特有的ALPHA立體醒腦療法，是可以快速治愈的。

由于任何思維和任何行徑上都可能會(huì)再次出現(xiàn)強(qiáng)迫表現(xiàn)出，所以它具體的表現(xiàn)出是比較難以陳述，但是強(qiáng)迫癥的具體推測(cè)是根據(jù)核心特點(diǎn)來推測(cè)的，比如說強(qiáng)迫癥的本身特點(diǎn)就是會(huì)再次出現(xiàn)嚴(yán)重強(qiáng)烈的自我矛盾，自己覺著反反復(fù)復(fù)重復(fù)的思維或者是行徑已經(jīng)沒有必要，但是自我無法徹底擺脫，體驗(yàn)會(huì)特別痛苦，再次出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥，應(yīng)當(dāng)實(shí)施心理治療。

病因未明，遺傳因素，強(qiáng)迫性性格特征及心理社會(huì)因素均在強(qiáng)迫癥發(fā)病中起作用。一、遺傳因素:患者近親中的同病患率高于一般居民，如患者父母中本癥的患病率為5～7％，雙生子調(diào)查結(jié)果也支持強(qiáng)迫癥與遺傳有關(guān)。二、性格特征:1/3強(qiáng)迫癥患者病前具有一定程度的強(qiáng)迫人格，其同胞，父母及子女也多有強(qiáng)迫性人格特點(diǎn)，其特征為拘謹(jǐn)，猶豫，節(jié)儉，謹(jǐn)慎細(xì)心，過份注意細(xì)節(jié)，好思索，要求十全十美，但又過于刻板和缺乏靈活性等。三、精神因素:上海調(diào)查資料中35％患者病前有精神因素，凡能造成長期思想緊張，焦慮不安的社會(huì)心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素。

瑜伽可以緩解強(qiáng)迫癥，瑜伽可以起到修心和健身的作用，能夠預(yù)防失眠，還可以改善抑郁癥或者是強(qiáng)迫癥等精神方面的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥的時(shí)候一般是精神障礙導(dǎo)致一種疾病，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)一些問題。強(qiáng)迫癥會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)一些焦慮的心理，平時(shí)要消除自己的焦慮感，還要避免產(chǎn)生一些強(qiáng)迫的行為，強(qiáng)迫癥會(huì)引起控制不住自己的意念和行為的癥狀。

生氣過度有可能會(huì)引起思維強(qiáng)迫癥的，長時(shí)間生氣還會(huì)導(dǎo)致大腦受到一定的損傷，要改善這個(gè)不良的生活習(xí)慣，當(dāng)出現(xiàn)思維強(qiáng)迫癥的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)一些煩躁不安或者是情緒壓抑的情況，得了強(qiáng)迫癥需要配合醫(yī)生使用心理疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療，在治療的時(shí)候還要配合醫(yī)生吃一些系統(tǒng)類的藥物。治療的時(shí)候要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要長時(shí)間的熬夜。

現(xiàn)階段對(duì)醫(yī)治抑郁癥關(guān)鍵以抗抑郁的藥加入情緒引導(dǎo)選擇醫(yī)治，而且須要長時(shí)間的服藥，通常中藥能夠作為輔助治療，由于中藥見效比較慢，大概后果并沒有很好，因此還是提議情緒引導(dǎo)加入藥品掌握，中藥作為輔助治療比較好，提議平常拓寬自己的生活，不要將自己的生活與別人比較。

現(xiàn)在認(rèn)為強(qiáng)迫癥是屬于精神疾病的范疇，它們也都有物質(zhì)基礎(chǔ)，與人們大腦當(dāng)中的神經(jīng)遞質(zhì)有著密切的關(guān)系，所以現(xiàn)在治療強(qiáng)迫癥中所使用一些藥物也是通過對(duì)神經(jīng)遞質(zhì)的調(diào)節(jié)從而達(dá)到緩解強(qiáng)迫癥的一個(gè)目的。強(qiáng)迫癥以前屬于神經(jīng)癥的范疇，過去大家認(rèn)為神經(jīng)癥很大程度上是與這個(gè)人的個(gè)性、成長經(jīng)歷，以及他所在的環(huán)境有著比較大的聯(lián)系。

現(xiàn)階段關(guān)鍵還是考慮藥品，合并情緒醫(yī)治，但是簡(jiǎn)單重復(fù)發(fā)作。強(qiáng)迫癥（OCD）歸屬于焦慮阻礙的一種典型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為關(guān)鍵臨床出現(xiàn)的神經(jīng)精力疾病，其特點(diǎn)為無意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，一些毫無價(jià)值、甚至違背自己意愿的想法或激動(dòng)反重復(fù)復(fù)侵入病患的平常生活。

特別怕臟是強(qiáng)迫癥。特別怕臟是潔癖的表現(xiàn)，潔癖是強(qiáng)迫癥的一種。潔癖分為肉體潔癖，行為潔癖和精神潔癖，建議可以選擇精神心理科治療強(qiáng)迫癥。主要變現(xiàn)為心里感到焦慮以及強(qiáng)迫自己去清洗一些東西，同時(shí)還會(huì)引起身體的焦慮，抑郁，抑郁的情緒?？梢酝ㄟ^精神心理治療緩解潔癖。強(qiáng)迫癥也具有遺傳的傾向，所以一般父母有強(qiáng)迫癥，就要及時(shí)關(guān)注孩子的生活狀態(tài)。