腰椎骨折康復(fù)訓(xùn)練怎么做？
腰椎骨折屬于骨折之一，或更嚴(yán)重，因為腰是人體非常重要的部位，走路，站立，這些最基本的生活活動不能與腰部分離，所以腰部損傷對人的影響很大，腰椎骨折后，必須采取正確的治療方法，否則容易留下后遺癥，會對身體造成更嚴(yán)重的影響，至于什么運動有利于恢復(fù)，這些運動有很多種。
1、腰椎骨折發(fā)生時，需要在治療初期臥床，因為當(dāng)時運動會加重病情的發(fā)生，導(dǎo)致治療進(jìn)展緩慢。還可以繼續(xù)在骨折處粘貼促進(jìn)骨折愈合的藥物，從而促進(jìn)病情的恢復(fù)。
2、休養(yǎng)一段時間后，身體會慢慢恢復(fù)。這時可以采取輕量運動，通過輕輕按摩促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)疾病的恢復(fù)。您可以在床上慢慢移動。
3、當(dāng)骨折恢復(fù)得更好時，您也可以選擇起床慢走，在外面呼吸新鮮空氣，這有利于疾病的恢復(fù)。當(dāng)您感到舒服時，您也可以慢跑，但記得跑得太快，以免身體無法忍受，影響疾病。
注意事項：注意不要久坐，久坐會給腰部造成更大的壓力。不要長時間看書。每天可以適當(dāng)增加運動量，但不要增加太多，否則會適得其反。注意個人飲食習(xí)慣。不要暴飲暴食，不要吃或少吃辛辣油膩的食物，食物要清淡，多吃季節(jié)性水果和蔬菜，少吃季節(jié)性和成熟的水果。均衡飲食營養(yǎng)，不挑食，每天都要補充身體所需的各種營養(yǎng)，但不能過量。
脛骨平臺骨折后膝關(guān)節(jié)屈伸受限，屬于術(shù)后的關(guān)節(jié)韌帶黏連，需要有積極功能鍛練方才能徹底恢復(fù)，如長時間處在受限狀態(tài)，有可能致使關(guān)節(jié)強直。鍛練方法主要是通過有扶植的情況下自行下蹲立正，每日進(jìn)步一點點?？梢曰ハ嗯浜匣钛鲱愔兴幭此庌拐艉笞錾鲜鲥懢毿Ч己谩７乐贡羟?。需求注意要注意休息，禁止活動患處，要多吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)。
腦外傷后嗜睡是正常表現(xiàn)，恢復(fù)需要過程。頭部摔倒受傷，作頭部CT沒有發(fā)現(xiàn)問題，也就是說，沒有顱骨骨折和腦措裂傷，這種情況基本上不會出現(xiàn)后遺癥的。顱骨骨折是指頭部骨骼一處或多處發(fā)生斷裂，一般由于外力沖擊或暴擊打擊引起，顱骨骨折有多種形態(tài)，若情嚴(yán)重，可能會造成顱內(nèi)損傷或腦出血等癥狀。一般的顱骨骨折初期會疼痛，是會影響睡眠的，若疼痛程度大，建議吃些止痛藥，可以些安神的中成藥，這些藥都有有利于睡眠，平時也要定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。
股骨頸骨折很容易引起股骨頭壞死，無論是手術(shù)還是保守治療，都要求長時間的臥床，這樣可以避免壞死，促進(jìn)骨折的愈合，你說的腿變細(xì)是長時間不走路的結(jié)果，不要緊的。首先，你要開始行走，不要走太多路，可以聯(lián)系患肢的肌肉，其次，補充營養(yǎng)，堅持鍛煉，變細(xì)的腿會重新變粗的，不要擔(dān)心。
肋骨骨折臨床較常見，單發(fā)單根肋骨骨折或單發(fā)多根肋骨骨折，骨折錯位不明顯，可采取保守治療，包括臥床休息、鎮(zhèn)痛、止咳、外服藥物等。嚴(yán)重的多發(fā)肋骨骨折，除藥物保守治療以外，還要進(jìn)行手術(shù)干預(yù)，從而達(dá)到理想的效果。肋骨骨折發(fā)生原因與胸部外傷，包括車禍、打架、外物撞擊等有關(guān)。你哥哥第四肋骨骨折和劍突骨折不嚴(yán)重，如果沒有心悸、胸悶、呼吸困難等明顯癥狀，也不用太擔(dān)心。你可以去醫(yī)院的外科治療，通常采用保守的方法。你可以采用胸帶固定的方法，并盡可能多休息。
股骨粗隆骨折，需要有到醫(yī)院拍個x光片明確骨折嚴(yán)重程度，輕微的話可以實施夾板固定復(fù)位，平常不要勞累過度，要保持良好的日常生活姿勢，不要實施劇烈的活動，不要過早的活動，可以服食消炎活血的藥物實施調(diào)養(yǎng)，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。如果嚴(yán)重的話，需要有到醫(yī)院實施手術(shù)救治的。需要聲明注意平時戒煙戒酒，少吃辛辣刺激的食物，定期體檢。
脛骨再次發(fā)生骨折以后，脛骨中下1/3，容易再次發(fā)生骨折，延后結(jié)疤和不結(jié)疤等情況，所以這個部位再次發(fā)生骨折徹底恢復(fù)慢是很正常的，現(xiàn)在已經(jīng)4個月了，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院實施拍片仔細(xì)檢查，看骨折的結(jié)疤情況，如果骨折結(jié)疤應(yīng)當(dāng)早期的下地實施，適當(dāng)?shù)墓δ苠懢殻绻Y(jié)疤比較慢就應(yīng)當(dāng)增加載重運動。需要強調(diào)的是不要勞累過度，要保持良好的日常生活姿勢，不要食用花椒，辣椒，燒烤火鍋的辛辣熱氣的食物。
腳后跟難受并不一定是骨折。如果患者出現(xiàn)骨折的情況，不僅會出現(xiàn)難受的癥狀，甚至也有可能會伴隨著劇烈疼的現(xiàn)象。如果只是出現(xiàn)難受的情況，這可能是因為經(jīng)常做劇烈運動，導(dǎo)致局部發(fā)生勞損等引起的，此時就可以通過熱水泡腳的方式進(jìn)行改善，有助于緩解該現(xiàn)象。在日常生活中，還要多臥床休息，避免做重體力勞動，也要避免長期久站。
肋骨骨折多處容易引發(fā)局部疼痛或者運動受限明顯，這種可能會需要有1~2個月的時間慢慢修補，極少數(shù)比較嚴(yán)重的話時間可能會更長，建議平時在家里留意休養(yǎng)，也可以服食增進(jìn)骨折結(jié)疤的藥物，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。同時生存作息始終保持規(guī)律，而且要防止劇烈運動。需要聲明注意平常不要吃難以消化的食物，比如山芋糯米等食物，可以適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒印?/p>
腳踝骨折學(xué)習(xí)走路需要有在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下實施，要留意特訓(xùn)的強度不要過大，以免致使再次傷損。平常不要穿太緊的鞋，要穿寬松舒適的鞋子，可以多用生姜煲水泡腳的，每次泡30分鐘時間，睡午覺的時候可以放個枕頭在腳踝處，增進(jìn)血液的流入。平常要以調(diào)理為基礎(chǔ)。需要聲明注意不能居住在陰冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中，也不要長期從事重體力的勞動，同時使用藥物來進(jìn)行治療。
腳崴傷之后再次出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，是由于外傷引發(fā)的軟組織損傷，從而引來血液循環(huán)障礙，所以再次出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。對于浮腫的解決，需要有在受了傷的急性期實施冷敷，同時可以用彈力繃帶放氣重新包扎，有利于以防浮腫專心嚴(yán)重。在恢復(fù)期可以實施冷敷，可以將患肢拉高，實施肢體的功能鍛練，都有利于消腫。需要聲明注意平日進(jìn)行體育鍛煉時，切忌強度太大，根據(jù)身體素質(zhì)而定適當(dāng)運動。
