躁郁癥是一種常見的情緒障礙，常出現(xiàn)抑郁癥，嚴(yán)重的患者甚至有自殺的想法和行為。雖然躁郁癥的發(fā)作有一種緩解方法，但它對人體非常有害。如果您想徹底治愈躁郁癥，您必須“了解根源，對癥下藥”。讓我們從躁郁癥患者的飲食開始。那么，躁郁癥最好吃什么食物呢？
躁郁癥飲食技巧1、多吃含鈣食物
臨床上，大多數(shù)躁郁癥患者往往食欲不振，消化吸收不良。多吃含鈣食物可以增進食欲，促進消化吸收，容易讓人保持愉快的心情。躁郁癥患者應(yīng)多吃含鈣食物。
躁郁癥飲食技巧2、多吃糖類
糖對大腦有穩(wěn)定的作用，多吃糖可以提高大腦色氨酸的含量，因此有穩(wěn)定的作用。飲食中的多糖含量會導(dǎo)致5-羥色胺的流失和躁郁癥。如蔗糖、葡萄糖、麥芽糖苷。谷物。土豆、豆類和其他食物。
躁郁癥飲食技巧3、多吃含鎂食物，補充鎂食物
研究表明，鎂能抑制神經(jīng)應(yīng)激。當(dāng)身體缺鎂時，往往會使人抑郁、疲勞、消極情緒，有些人會抽搐。抑郁癥患者應(yīng)多吃粗糧、粗糧，最好吃粗糧、細(xì)糧。
躁郁癥飲食技巧4、補充氨基酸
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，氨基酸在刺激精神方面起著關(guān)鍵作用。大腦必須使用氨基酸來產(chǎn)生某種神經(jīng)遞質(zhì)。沒有神經(jīng)遞質(zhì)，人們就無法思考。色氨酸是大腦產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)的重要物質(zhì)。它可以增加5-羥色胺的合成，這對緩解躁郁癥的癥狀有很大的幫助。
