過度用眼可能導致眼壓升高，通常與長時間近距離用眼、光線不足、姿勢不當、眼部疲勞以及干眼癥等因素有關。眼壓升高可通過調整用眼習慣、熱敷、藥物治療等方式緩解。
1、長時間用眼：長時間盯著屏幕或書本會使眼部肌肉持續(xù)緊張，影響房水循環(huán)，導致眼壓升高。建議每用眼40分鐘休息5-10分鐘，遠眺放松眼部肌肉。
2、光線不足：在昏暗環(huán)境下用眼會使瞳孔擴大，增加眼部負擔，進而影響眼壓。使用光線柔和且亮度適中的照明設備，避免在過亮或過暗的環(huán)境中用眼。
3、姿勢不當：不良的用眼姿勢，如低頭或仰頭看屏幕，會增加眼部壓力。保持正確的坐姿，屏幕與眼睛保持50-70厘米的距離，屏幕中心略低于眼睛水平線。
4、眼部疲勞：長時間用眼會使眼部血液循環(huán)不暢，導致眼壓升高。適當進行眼部按摩或熱敷，促進血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。
5、干眼癥：過度用眼可能導致淚液分泌減少，引發(fā)干眼癥，進而影響眼壓。使用人工淚液滴眼液，如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液，保持眼部濕潤。
日常生活中，保持均衡飲食，多攝入富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、藍莓、堅果等，有助于眼部健康。同時，適當進行戶外運動，如散步、慢跑，可以緩解眼部壓力，改善整體健康狀況。若眼壓持續(xù)升高或伴隨視力下降、眼痛等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。
