美腿秘訣 讓你告別水腫與贅肉

　　東方女性最煩惱的就是下半身肥胖的問題，小編請教美容達人神奇的瘦腿小秘訣，在炎炎的夏日即將到來的同時，讓你100%自信地展現(xiàn)迷你裙、小熱褲的美麗雙腿!大家一起來看一下吧!

　　向水腫、贅肉Say Bye Bye!

　　1.簡單輕松的運動才能夠持之以恒! 千萬不要選擇艱澀的運動，恐怕只做一天就會讓你信心喪失。挑選簡單輕松的運動，才能夠持之以恒!

　　2.每周一次去角質(zhì)天天保濕滋潤! 只有腿型美是不夠的，肌肉也要滑嫩才行。每周一次清除老舊角質(zhì)，別忘了要為雙腿擦保養(yǎng)品。

　　3.讓自己成為選鞋最佳達人! 一定要穿合腳鞋，否則會衍生很多問題。與自己的雙腳對話，了解其特質(zhì)，選擇最合適的鞋子。

　　準備操：骨盆操是基本的美腿操! 只要一星期就能讓腿部線條變美，神奇瘦腿操讓你有自信地穿上迷你裙!

　　1.運動大腿與臀部之間的肌肉 身體平躺后，先將雙腳弓起，再將右腳抬起至胸前靠攏。

　　2.大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，要靠伸展才可以運動到 做完步驟1的動作之后，恢復雙腳弓起的姿勢，再將右腳往地板的方向平壓伸展。

　　3.接著伸展屁股的肌肉 將右腳往另一個方向向地板方向平壓，左手可以加以幫助，如此就可以伸展下半身的肌肉。

　　4.開始伸展小腿的肌肉 身體趴在地板上，雙手向前伸直，首張朝下，雙腳向臀部的方向彎曲。

　　以上是專家介紹的瘦腿的秘訣，看了以上文章，我相信您已經(jīng)有所了解，那就趕快行動吧，為夏天而顯示你那雙迷人的大腿吧，祝您瘦腿成功!

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