女人吃什么美白祛斑 美白祛斑食譜推薦
現(xiàn)代人壓力大,生活忙碌緊張,再加上不健康的生活方式,讓肌膚也承受了不少刺激,色斑、暗黃、老化等惱人問題,也就一一浮現(xiàn)。這些問題讓女性們看起來毫無魅力,失去往日的光彩。想要恢復(fù)往日的魅力,那自然是想要辦法美白祛斑。對(duì)此有人問女人吃什么美白祛斑呢?接下來為大家介紹幾款美白祛斑的食譜,供大家參考。

女人吃什么美白祛斑美白祛斑食譜的做法女人如何美白祛斑
一、綠豆老鴿湯
材料:鴿子1只,綠豆適量。
做法:
1、鴿子洗凈去內(nèi)臟,切成大塊,綠豆稍稍浸泡約半小時(shí)。
2、煮沸一鍋清水后放入材料。
3、大火煮半小時(shí)后轉(zhuǎn)中火再煮1.5小時(shí)即可調(diào)味食用。
功效:有涼血排毒之功效,常飲會(huì)使皮膚滑凈,淡化斑痕,還能減少痘痘。
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二、薏仁蓮子粥
材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈,紅棗洗凈去核。
2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸。

3、然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
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三、牛奶核桃糊
材料:核桃仁300g,牛奶200g,豆?jié){200g,黑芝麻200g。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎,然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī),邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
功效:核桃糊養(yǎng)顏美白祛斑、滋陰潤(rùn)燥,每日兩次,早晚食用。
四、白里透紅桑葚湯
材料:水1杯(300毫升),桑葚罐頭適量,檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法:
1、水煮開,放入桑葚罐頭略再煮開,盛入杯中。

2、待溫?zé)釙r(shí),將檸檬片或檸檬汁放入杯里,略攪,若味道需濃些的,可再舀入幾調(diào)羹桑葚汁調(diào)勻即可飲用,桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
功效:美白桑葚湯具有清熱解毒作用,同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯,3個(gè)月后,肌膚細(xì)膩,黑斑漸淡,粉刺消失。
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