更年期，別害怕，知道這些再去看待更年期，你會變的很放松

更年期應該是每位女性都會遇到的一種情況。作為自然衰老的過程之一，屬于正常的生理階段。女性自40歲起，若月經(jīng)有明顯紊亂，伴隨激素水平異常，即為更年期前兆。根據(jù)WHO（世界衛(wèi)生組織）的定義，女性絕經(jīng)期可分為三個階段，即絕經(jīng)前期、圍絕經(jīng)期、絕經(jīng)期后期，而圍絕經(jīng)期就是我們所了解到的更年期。

女性更年期的早期癥狀是月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、失眠等心理癥狀。若早期癥狀一直持續(xù)下去，在中后期就容易出現(xiàn)生理病變，比如反復尿頻尿急、頭痛、關節(jié)痛等。而女性身體內(nèi)的激素水平持續(xù)下降，就會出現(xiàn)生更年期抑郁，嚴重時還會出現(xiàn)心腦血管病、骨質(zhì)疏松、早期老年癡呆等癥狀。
對于女性來說，更年期并不可怕，更年期抑郁才需要警惕。

更年期抑郁，字面意思就是更年期階段出現(xiàn)的抑郁癥，屬于病變反應。
生理因素：與內(nèi)分泌腺機能減退、代謝紊亂、植物神經(jīng)功能紊亂有關，會導致人失眠、情緒煩躁等情況。
心理因素：生理衰老讓女性的壓力陡然上升，生活中方方面面的抉擇都容易影響到心情的不安與緊張，導致情緒崩潰，影響心理健康，最終導致抑郁。
一般來說，更年期抑郁癥的常見表現(xiàn)包括焦慮、緊張恐懼、不知所措，極容易情緒低落、悲觀失望、自責自罪等，嚴重情況極易造成自傷、自殺等行為、自殺等行為。這些癥狀往往會持續(xù)很長時間，對工作生活都會產(chǎn)生重大影響。
如果自身有更年期抑郁癥前兆，或身邊的家人出現(xiàn)上述情況，為了避免的悲劇發(fā)生。請盡早找到專業(yè)醫(yī)生進行診治，早發(fā)現(xiàn)早治療。

出現(xiàn)更年期狀況不要慌，平常心最重要。
第一，要正確地理解更年期。更年期并非疾病，而是一種正常的生理過程，人人都會經(jīng)歷，并不需要害怕。
第二，要調(diào)整健康的生活方式。進入更年期之前，自身的生活方式就要做好調(diào)整。不管更年期有沒有到來，堅持健康的飲食、合理的作息，保持鍛煉都是對人的身體健康十分重要。
第三，理性看待激素治療。當女性出現(xiàn)嚴重的更年期癥狀，需要適當補充激素時，不要害怕，在醫(yī)生的指導下進行補充，根據(jù)身體實際情況避免過度依賴。

無論是你還是身邊的人在經(jīng)歷這個階段，都希望能夠以理性的態(tài)度看待更年期，以健康的生活對待更年期。