游泳瘦身受歡迎的原因有哪些

越來越多的人會選擇游泳來進行減肥了，選擇游泳的朋友有很很多。那么游泳瘦身受歡迎的原因有哪些呢?關(guān)于這個問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下游泳瘦身受歡迎的原因有哪些的內(nèi)容。

游泳瘦身受歡迎的原因有哪些?以下就是游泳瘦身受歡迎的原因有哪些的介紹：

1、健美形體

人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。

2、游泳減肥

游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導(dǎo)熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當于同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當于在同溫度空氣中1小時所散發(fā)的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。

3、游泳消耗的能量大。

水的阻力遠遠大于陸地上空氣的阻力，在水里走走都費力，更別說游泳了。人在水中8分鐘，所消耗的熱量等同于在空氣中2小時消耗的熱量。因此，游泳時身上那些多余的脂肪，就會悄悄地“溶解在水中”。

4、加速新陳代謝。

游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100卡路里的熱量。而且這樣的代謝速度在離開水以后還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。

游泳瘦身受歡迎的原因有哪些?相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對游泳瘦身受歡迎的原因有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進電話進行了解。專家會為您詳細的解答。

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