最有效瘦大腿的方法有哪些

大腿上的脂肪是不容易減掉的，那么最有效瘦大腿的方法有哪些呢?關(guān)于最有效瘦大腿的方法有哪些這個問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下最有效瘦大腿的方法有哪些的內(nèi)容。

最有效瘦大腿的方法有哪些?以下就是最有效瘦大腿的方法有哪些的介紹：

1、自制番茄蜂蜜瘦腿膜

番茄和蜂蜜都能收縮肌纖維，用它們制作成的“腿膜”瘦腿超好用。做法是：2個小番茄切碎，加1勺蜂蜜，混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鮮膜包緊，輕輕敲打膜面，幫助營養(yǎng)成分滲透?；蛘叻笾饶ぴ谖堇镒邘兹?，肌膚微微發(fā)汗，瘦腿效果更好。

2、吃得淡一點、素一點

吃太多鹽也是長肌肉的主因。烹飪食物時，可以多用白醋、檸檬、柳丁汁制成的混合調(diào)味汁，減少鹽用量。除此外，別忘了多吃含豐富礦物質(zhì)鉀的菠菜和香蕉，鉀能幫助身體排出鈉，讓鹽分在體內(nèi)的駐留時間減到最短，降低肌纖維結(jié)合速度。

3、用薰衣草精油按摩大腿

薰衣草精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，讓腿上的肌肉迅速小下來。專家建議，把薰衣草精油調(diào)和后直接涂抹在大腿上，加以輕柔按摩，效果更加明顯。

4、放棄高跟鞋或改穿坡跟鞋

研究發(fā)現(xiàn)，如果常穿超過5cm的高跟鞋，5年后大腿肌纖維會增粗8%，肌肉會在不知不覺間悄悄形成。所以最好改穿稍稍平緩的坡跟鞋。坡跟鞋受壓面積比高跟鞋大得多，大腿肌肉緊張度也小得多。

最有效瘦大腿的方法有哪些?相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對最有效瘦大腿的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會為您詳細(xì)的解答。

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