脂肪型大腿應(yīng)該怎樣瘦

脂肪型大腿是我們生活中比較常見的大腿，大腿上脂肪過多給我們的形象帶來了一定的影響。那么脂肪型大腿應(yīng)該怎樣瘦呢?下面就請我們的專家來給大家講解一下脂肪型大腿應(yīng)該怎樣瘦的內(nèi)容。

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大腿脂肪型：這種情況多是源于大腿缺乏運動，且下肢血液循環(huán)欠佳。不過即便這樣，你還是可以嘗試長到膝蓋以下的裙子;高于膝蓋的短裙或短褲則建議暫時不要挑戰(zhàn)。

改善建議：多做些全身運動，特別強化臀部和腿部的練習(xí)，如跨步、抬腿這樣的動作。除此以外，平時還要注意坐姿，最好是用大腿后側(cè)的肌肉，而不是整個臀部坐在凳子上，一來可以無形中鍛煉腿部后側(cè)的肌肉，二來也可以避免長期臀部受壓而影響下肢體液循環(huán)—你甚至可以趴著睡覺。經(jīng)常敲打骨盆兩側(cè)和大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)也可以促進腿部的新陳代謝和脂肪消耗。在飲食方面，晚上記得吃得少一些，也不要在喝完茶或咖啡之后坐著不動，否者更容易使脂肪在下肢沉積。

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