教你三招幫助你產后瘦身

產后瘦身有哪些有效的方法呢?產后瘦身的方法是很多媽媽十分關心的話題，因為只要通過產后瘦身才能恢復之前纖細的身材，那么，產后瘦身的方法有哪些呢?下面就為大家介紹三種產后瘦身的方法。

第一招產后瘦身的方法之轉體運動

準備一條毛巾作為輔助工具，然后先站好，接著將兩腳打開大約和肩膀一樣寬，兩手分別抓住毛巾的兩端，兩手之間的距離可以比肩膀寬一點。然后將手臂平行于地面舉起，接著下身不動，往右邊轉動上半身，轉動的角度可以隨個人的情況而定，開始的時候不要太急，慢慢地增加難度，增加旋轉幅度。轉彎右邊之后再轉回原位，然后接著往左邊轉，重復數次。

第二招側彎運動

首先先站好，兩腳張開與肩同寬，也可比肩寬些，兩手自然垂直在大腿兩側。接著，產后瘦身的方法是上身開始往右側彎曲，手臂沿著大腿開始往下滑動，注意肩膀不要往前傾。一直往右彎曲至身體極限的時候停止一段時間，然后再慢慢回來，換邊往左側彎曲。次動作也可以在手上拿啞鈴，幫助下壓。

第三招坐轉運動

首先先準備一個輔助的工具，可以是一本書，或者是其他可以拿動的物品。坐下，保持背部停止，肩膀放松，抬頭。然后拿著書本往右邊轉，轉過去之后將書本放在地面上，這個產后瘦身的方法要保持姿勢10到15秒的時間，然后拿回來。接著換邊，往左邊做同樣的動作。兩邊輪流反復做，到后面熟練了之后可以將書放在更遠的位置，加大練習難度。

以上就是教你三招幫助你產后瘦身的相關介紹，僅供大家參考，對于產后瘦身的方法，相信大家已有所了解，希望大家能及時去醫(yī)院接受瘦身的治療，若您對產后瘦身還有疑問，請咨詢在線專家!

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