為了擁有一個纖瘦的身材很多愛美人士對瘦身運動比較關注，那么瘦身有效的方法有哪些呢?關于這個問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下瘦身有效的方法有哪些的內容。
瘦身有效的方法有哪些?以下就是瘦身有效的方法有哪些的介紹：
單腿著地練習
練習部位：韌帶、肩部肌肉、二頭肌。
單腿著地練習A
a 站直，雙腳分開與肩同寬，雙手各握一只5磅重的啞鈴，自然垂于身體兩側。向后抬起左腳，等到身體保持好平衡之后，慢慢下蹲，直到雙手撐地為止。
單腿著地練習B
b保持姿勢2秒鐘，然后慢慢起身，同時手臂彎曲，掌心向上，注意抬起左腳，不能著地。堅持15-30秒之后，換抬起右腿重復動作。
相信大家看了以上講解的內容以后，對瘦身有效的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進電話進行了解。專家會為您詳細的解答。
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