秋季來臨：你可有這些瘦身誤區(qū)？

身材對(duì)于女性的重要性不言而喻，窈窕的身姿是女人最重要的資本之一，因此，減肥對(duì)于女性來說，是一生的功課。但是，總會(huì)有一些瘦身誤區(qū)。那么，常見的秋季瘦身誤區(qū)有哪些呢？

1.秋季瘦身誤區(qū)之吃辛辣食物可瘦身。

吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而對(duì)胃腸道功能有影響，增加對(duì)胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物還會(huì)令皮膚變得粗糙，容易得暗瘡，絕對(duì)得不償失。

2.秋季瘦身誤區(qū)之服瘦身藥就能立竿見影。

事實(shí)是，瘦身并非一日之功，也絕不是吃幾粒瘦身藥就能達(dá)到目的的。瘦身藥物可能有多種副作用，不同種類的藥物，副作用各不相同。常用的食欲抑制劑可引起輕度的失眠、口干、頭暈、抑郁、乏力、便秘、惡心等。

3.秋季瘦身誤區(qū)之吃脂肪食物就會(huì)發(fā)胖。

很少吃乳制品、高脂或低脂飲食的青少年，比適量脂肪飲食者更容易肥胖。在瘦身過程中，脂肪不總是充當(dāng)反面角色。食用的脂肪不僅不會(huì)很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。研究人員推薦的最佳飲食包括適量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。

4.秋季瘦身誤區(qū)之持續(xù)吃水果餐可瘦身。

長(zhǎng)期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分丟失，慢慢地，身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會(huì)減少許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，有害無益。

以上是對(duì)秋季瘦身誤區(qū)的簡(jiǎn)單介紹，希望這些秋季瘦身誤區(qū)能對(duì)您有幫助。僅供大家參考。如果您對(duì)秋季瘦身誤區(qū)還有什么問題，歡迎咨詢我們的在線專家，專家會(huì)詳細(xì)解答的。

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