辦公室一族：如何瘦手臂呢？

你是不是整天浸泡在辦公室，忙的忘記時(shí)間，卻時(shí)刻夢想著擁有凱蒂的身材，至少的李冰冰的纖纖玉臂?下面是專門為辦公室OL設(shè)計(jì)，非常適合辦公室的瘦手臂運(yùn)動方案，讓你在辦公室忙里偷閑，抓緊鍛煉，辦公瘦手臂運(yùn)動兩不誤。

A、瘦手臂運(yùn)動的過程：兩腳前后分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態(tài)。

B、端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動作起始時(shí)兩臂屈肘，肘部與肩同高，呼氣時(shí)緩慢舉高雙手，直至大臂貼到耳朵，吸氣時(shí)緩慢放下至起始位置。

這套專門為辦公室OL設(shè)計(jì)的瘦手臂運(yùn)動，非常適合辦公室的秀臂運(yùn)動方案，讓你在辦公室忙里偷閑，抓緊鍛煉，辦公塑臂兩不誤。

C、瘦手臂運(yùn)動過程：兩腳前后分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態(tài)。

D、瘦手臂運(yùn)動：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動作起始時(shí)兩臂屈肘，肘部與肩同高，呼氣時(shí)緩慢舉高雙手，直至大臂貼到耳朵，吸氣時(shí)緩慢放下至起始位置。

通過對瘦手臂運(yùn)動的簡單介紹，希望這些瘦手臂運(yùn)動的知識能對您有幫助。僅供大家參考。如果您對瘦手臂運(yùn)動還有什么問題，請咨詢我們的在線專家，專家會詳細(xì)解答的。

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