減肥瘦身方法中有哪些誤區(qū)大忌呢？

日常生活中，如果不注意，會(huì)影響你的減肥瘦身計(jì)劃。那么，哪些是減肥瘦身中的大忌呢?朋友推薦的減肥瘦身方法你是否都有嘗試過(guò)?下面就看看你犯了哪些減肥瘦身的錯(cuò)誤吧。

1.減肥瘦身誤區(qū)之菜多放調(diào)味料：

道聽(tīng)途說(shuō)：烹調(diào)的時(shí)候多加調(diào)味料，可以刺激大腦神經(jīng)，達(dá)到飽腹的感覺(jué)，這樣就能減少進(jìn)食。

真相：調(diào)味料本身就蘊(yùn)含著很高的熱量。如胡椒粉所含熱量378卡;咖喱卡路里值更是高得驚人，達(dá)到512卡;30克辣醬的熱量也有50卡。

2.多吃辛辣食物，也是減肥瘦身的誤區(qū)：

道聽(tīng)途說(shuō)：辛辣刺激食物吃一點(diǎn)點(diǎn)就能有飽的感覺(jué)，所以有減肥效用。

真相：吃辣椒要與當(dāng)?shù)貧夂蛱卣飨嘟Y(jié)合，南方氣候潮濕陰冷，需要辣椒來(lái)補(bǔ)充身體所需。但北方大部分區(qū)域天氣干燥，不適合長(zhǎng)期吃辣。通過(guò)多吃辛辣食物來(lái)減肥長(zhǎng)久下去會(huì)影響腸胃，導(dǎo)致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦會(huì)令皮膚變得粗糙，甚至長(zhǎng)出暗瘡，須謹(jǐn)慎

3.喝濃茶增加減肥瘦身效果。

道聽(tīng)途說(shuō)：喝濃茶和咖啡能夠減肥。

真相：飯前喝濃茶，對(duì)腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，會(huì)加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病癥。飯后喝濃茶，茶葉堿刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體代謝速度，促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人體產(chǎn)生饑餓感的速度。

以上就是對(duì)減肥瘦身的簡(jiǎn)單介紹，你一定對(duì)減肥瘦身有一定的了解了吧。以上的減肥瘦身方法僅供大家參考。如果您對(duì)減肥瘦身還有什么問(wèn)題，歡迎咨詢我們的在線專家。

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