瘦身可做一些床上轉(zhuǎn)體操達(dá)到目的

瘦身可做一些床上轉(zhuǎn)體操達(dá)到目的，并不是一定要去醫(yī)院才可以達(dá)到效果。那么瘦身的方法還需要注意什么呢？下面就讓權(quán)威專(zhuān)家來(lái)為我們解說(shuō)下吧。

瘦身的方法有：

1、腹式呼吸法

每天晚上，飯后坐在沙發(fā)里看或睡前躺在床上時(shí)，做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺(jué)腹部緩緩隆起，保持并呼吸幾秒鐘后，再慢慢從口呼氣，感覺(jué)腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5~6次即可，這是個(gè)瘦身的方法。

2、床上轉(zhuǎn)體操

睡前在床上做一下簡(jiǎn)單又并不激烈的瘦腰轉(zhuǎn)體操，有助于保持凹凸有致的身材。首先平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)雙腿向右轉(zhuǎn)動(dòng)，停頓數(shù)秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動(dòng)，這也是瘦身的方法。

3、海鹽按摩法

海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì)，讓腹部肌膚細(xì)致緊實(shí)。洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時(shí)針按摩腹部50圈，再逆時(shí)針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次，這也是瘦身的方法。

以上就是專(zhuān)家對(duì)于瘦身的方法為大家作出的解釋?zhuān)Ｍ軌驇椭獯饐?wèn)題。通過(guò)上文專(zhuān)家想告訴大家的是，在平時(shí)生活中，我們一定要注意自己的生活習(xí)慣，不要因?yàn)樽约旱牟涣剂?xí)慣而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。