幾種有效的瘦大腿的方法介紹

大腿是非常容易堆積脂肪的地方，粗壯的大腿會(huì)破壞整個(gè)腿部曲線，對(duì)愛(ài)美人士十分不利。那有沒(méi)有好的瘦大腿的方法呢?下面就為大家講講常見(jiàn)的瘦大腿的方法。

一般，常見(jiàn)的瘦大腿的方法有：

1、吃得淡一點(diǎn)、素一點(diǎn)

吃太多鹽也是長(zhǎng)肌肉的主因。烹飪食物時(shí)，可以多用白醋、檸檬、柳丁汁制成的混合調(diào)味汁，減少鹽用量。除此外，別忘了多吃含豐富礦物質(zhì)鉀的菠菜和香蕉，鉀能幫助身體排出鈉，讓鹽分在體內(nèi)的駐留時(shí)間減到最短，降低肌纖維結(jié)合速度。這是很好的瘦大腿的方法。

2、用薰衣草精油按摩大腿

薰衣草精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，讓腿上的肌肉迅速小下來(lái)，也是瘦大腿的方法。專家建議，把薰衣草精油調(diào)和后直接涂抹在大腿上，加以輕柔按摩，效果更加明顯。

3、放棄高跟鞋或改穿坡跟鞋

研究發(fā)現(xiàn)，如果常穿超過(guò)5cm的高跟鞋，5年后大腿肌纖維會(huì)增粗8%，肌肉會(huì)在不知不覺(jué)間悄悄形成。所以為了瘦大腿最好改穿稍稍平緩的坡跟鞋。坡跟鞋受壓面積比高跟鞋大得多，大腿肌肉緊張度也小得多。

4、自制番茄蜂蜜瘦腿膜

番茄和蜂蜜都能收縮肌纖維，用它們制作成的“腿膜”，同樣是有效的瘦大腿的方法。做法是：2個(gè)小番茄切碎，加1勺蜂蜜，混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鮮膜包緊，輕輕敲打膜面，幫助營(yíng)養(yǎng)成分滲透?；蛘叻笾饶ぴ谖堇镒邘兹?，肌膚微微發(fā)汗，瘦大腿的效果更好。

以上就是關(guān)于常見(jiàn)的瘦大腿的方法的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的瘦大腿的方法，不能盲目選擇。