油性頭發(fā)的調(diào)養(yǎng)和護(hù)理

油性頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)關(guān)鍵在于使用適宜的洗發(fā)劑和正確的洗發(fā)，以及合理的飲食。

1、飲食調(diào)理：飲食宜清淡，多飲水，多食蔬菜水果，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚(yú)、雞肉（去皮）等；飯后可飲用溫?zé)岬谋『刹?；并服少量維生素E和酵母片；應(yīng)忌食黃油和干酪、奶油食品、肥肉、魚(yú)子醬等含防腐劑的肉制品和油炸制品。

2、合理洗發(fā)：盡可能做到每周洗發(fā)2次或以上，不要每天洗發(fā)，以免過(guò)多地刺激、損傷頭皮，反而使皮脂分泌更加旺盛；應(yīng)少用熱水加肥皂洗發(fā)，用質(zhì)地溫和的潔發(fā)劑，可以選用專門(mén)用于油性頭發(fā)洗發(fā)香波；患者合并有頭皮糠疹、脂溢性皮炎時(shí)，可選用含有抑制卵圓形糠秕孢子菌成分的洗發(fā)香波，所含的成分主要有二硫化硒、酮康唑和吡啶硫酮鋅等。

3、使用頭發(fā)定型劑：細(xì)而油膩的頭發(fā)常難以做成發(fā)型或保持所做的發(fā)型，從而使人們的審美的要求與頭發(fā)保健的需要發(fā)生矛盾?？梢钥紤]使用頭發(fā)定型劑。一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)在充分洗發(fā)、除去過(guò)多油脂的基礎(chǔ)上，采用頭發(fā)定型劑如發(fā)膠、水溶性發(fā)蠟或摩絲。

其他：緩解精神壓力，保持精神愉快，并盡量使頭皮部避免各種機(jī)械性刺激，也是減少皮脂分泌和頭皮屑產(chǎn)生的有效措施。