瘦身潮 吹口哨亦可練就小蠻腰

眾所周知，節(jié)食和運(yùn)動(dòng)是最直接有效的瘦身方法，當(dāng)然，易反彈需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。很多愛美朋友礙于沒有那份毅力便決然放棄，瘦身卻是我們一生都要經(jīng)營(yíng)的課題。新穎時(shí)尚的瘦身方法近年層出不窮，如，日本《產(chǎn)經(jīng)新聞》日前報(bào)道說，近來吹口哨作為一種娛樂和健身方式在日本受到越來越多人的關(guān)注，因?yàn)榇悼谏诓粌H可以隨時(shí)隨地娛人身心，還能抹平大肚腩。

吹口哨能減肥是因?yàn)樗枰掷m(xù)進(jìn)行腹式呼吸，一方面有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出;另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。這種方法簡(jiǎn)單易行，如每日?qǐng)?jiān)持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部廢物、改善腹部血液循環(huán)等。

腹式呼吸的方法很簡(jiǎn)單：吸氣時(shí)，肚皮漲起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。很多人剛開始可能不太習(xí)慣，但時(shí)間長(zhǎng)了就能運(yùn)用自如了。

一些坐班族在平常走路和站立時(shí)，也可以用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)，也能達(dá)到瘦身的功效。也許前一兩天會(huì)覺得很辛苦，但幾周下來后，小腹就能逐漸趨于平坦，走起路來也更迷人。

腹式呼吸，如吹口哨、吹口琴、吹氣球等能比普通的呼吸方式吸入更多空氣，讓身體獲得更多的氧氣。這不但能鍛煉面部肌肉，進(jìn)行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且通過吹口哨和吹口琴還能通過享受音樂，愉悅身心。