專家答疑：產(chǎn)后要不要做吸脂減肥

不少新媽媽在月子過后，都會發(fā)現(xiàn)身材與懷孕前相比臃腫了不是一點(diǎn)點(diǎn)，每天看著自己臃腫的身材很是苦惱，于是想到了吸脂瘦身，認(rèn)為這樣既不用忍受節(jié)食之苦，又不必經(jīng)歷運(yùn)動之累，是減肥的捷徑。那么，專家對此是怎么看的呢?

代謝紊亂和坐月子是產(chǎn)后肥胖原因

專家稱，有些身材苗條的婦女，經(jīng)過妊娠、分娩，當(dāng)了媽媽之后，身體逐漸發(fā)胖，失去了往日的風(fēng)韻。究其原因，一方面是因為妊娠過程引起下丘腦—性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。另一方面還是因為我國有傳統(tǒng)的“坐月子”的理論，在產(chǎn)后的頭一個月內(nèi)，為了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質(zhì)食品，使攝入的營養(yǎng)量大大超過需要量，而極少的體力活動又使能量消耗大為降低，最終使機(jī)體脂肪細(xì)胞充盈。

給自己兩年時間恢復(fù)身材

大部分人的產(chǎn)后肥胖能在產(chǎn)后兩年內(nèi)減下來，若反復(fù)減肥都減不下來，要么是內(nèi)分泌失控引起的，要么是吃得多、動得少。產(chǎn)后不用急于減肥，一方面產(chǎn)后內(nèi)分泌會漸漸調(diào)整正常，另一個，多數(shù)人只要注意產(chǎn)后減肥，是可以恢復(fù)的。

產(chǎn)后未滿6周不宜開始減肥

從醫(yī)學(xué)的角度看，孕期包括生殖系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等各臟器都發(fā)生了變化，在產(chǎn)后6周左右恢復(fù)孕前狀態(tài)。在各臟器未恢復(fù)前，盲目減肥尤其是盲目節(jié)食，導(dǎo)致乳汁質(zhì)量下降，影響寶寶營養(yǎng)健康。而且，過早減肥影響身體恢復(fù)，若因節(jié)食減肥導(dǎo)致營養(yǎng)不足，身體各臟器的恢復(fù)就會變慢，日后會感覺體質(zhì)變差。

飲食、運(yùn)動和睡眠是產(chǎn)后減肥三大基本

產(chǎn)科專家指出，飲食調(diào)整、增加運(yùn)動和保證充足睡眠，是產(chǎn)后恢復(fù)身材的三大基本要點(diǎn)。在可能的情況下，應(yīng)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)被認(rèn)為是最好的產(chǎn)后減肥方法。專家還指出，產(chǎn)后恢復(fù)的快慢與年齡有關(guān)系，但是沒有絕對的關(guān)系，只能說是年輕一些，機(jī)體恢復(fù)可以更快一些。

局部身材不理想，可考慮抽脂

抽脂只能改善局部脂肪堆積的問題，適合的是全身減肥后，局部肥胖的改善和雕塑，不應(yīng)該作為產(chǎn)后減肥首選方式。有的媽媽產(chǎn)后減肥到體重達(dá)標(biāo)，只是腹部有些臃腫松弛，可以進(jìn)行腹部抽脂，讓腹部線條更好。

目前還可以使用抽脂和射頻雙結(jié)合的手法，為產(chǎn)后腹部肥胖的媽媽進(jìn)行手術(shù)，先用抽脂的方法減少脂肪，再用射頻的方法使松弛的皮膚緊致，從而使手術(shù)部位線條更好。不過，母乳喂養(yǎng)期間，是不適合做抽脂手術(shù)的。另外，如果僅僅是產(chǎn)后腹部皮膚松弛，沒有過多腹部脂肪，也可以免卻抽脂手術(shù)，僅通過激光、射頻等改善皮膚緊致度。