怎么做才能起到腹部減肥的效果？

許多上班族由于長時間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動，腹部很容易堆積脂肪，為此很多人都在追尋有效的腹部減肥方法。其實(shí)，針對腹部減肥可以從日常生活中入手。

1、要改變飲食習(xí)慣：吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。

2、走姿和坐姿要正確：走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。

3、要配合運(yùn)動：搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

4、要注意排便：這是一項(xiàng)很重要的任務(wù)，為了促進(jìn)排便可以服用健康的植物、花、草、茶等，不但可以排出體內(nèi)毒素還能有效的防止二次消化吸收,是減肥的重要一步。

以上這些內(nèi)容都是生活中最基本的腹部減肥手段，如果腹部脂肪堆積非常嚴(yán)重，這些方法沒有效果的話，建議您采取腹部吸脂這種手術(shù)的腹部減肥方法，以便于您能盡快獲得理想中的身姿。