女性這樣做可以快速豐胸

運動豐胸

1、自然站立，上身挺直，雙手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。

2、吸氣，呼氣同時雙手掌心向內(nèi)擠壓，雙手向左移動，同時堅持10秒然后雙手回到原來的位置。重復(fù)練習(xí)10次左右。

3、臀部坐在腿上，然后呼氣，兩手往上舉起，同時手指心相貼，脊椎盡量往上延伸。

4、身體躺在左側(cè)，兩腳膝蓋為彎曲，左手放在右膝蓋側(cè)面，然后右手帶動身體往后張開，注意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸，然后恢復(fù)原來動作，換另一側(cè)身體重復(fù)動作。

效果：擠壓胸部邊緣多余的贅肉，改變胸部邊緣的贅肉，使這些贅肉能夠聚集到胸部。同時還可以減掉手臂的贅肉哦

飲食豐胸

1、芹菜、核桃及紅腰豆等

作用：蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

2、青木瓜

作用：青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

3、酸奶

作用：酸奶對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質(zhì)，對胸部保健效果不錯。

4、橙子、葡萄、西柚及蕃茄

作用：富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

5、花椰菜、菜花及葵花籽油等

作用：含維他命A的食物，有利激素的分泌。