產(chǎn)后如何收縮陰道

產(chǎn)后如何收縮陰道？

許多順產(chǎn)后的女性都會遇到陰道松弛的癥狀，主要是因為在生完孩子后，子宮口還沒有完全恢復(fù)好，盆腔和陰道局部韌帶在分娩的時候胎兒過大，經(jīng)過拉扯和撕裂導(dǎo)致韌帶松弛，需要經(jīng)過很長的一段時間修復(fù)。陰道松弛會導(dǎo)致漏尿，尿路感染，引起炎癥疾病，所以在產(chǎn)后要做好縮陰工作，這樣才能防止這些問題出現(xiàn)。

1、站立式鍛煉

站在地面，雙腿分開，用力夾緊肛門，持續(xù)幾秒鐘放松重復(fù)這組動作，每天早晚可以各做10分鐘。通過這個動作可以夾緊陰道再放松，讓陰道局部的韌帶變得更加緊致，富有彈性，堅持一段時間可以逐漸看到陰道收縮效果的。

2、骨盆練習(xí)方法

雙腿微微彎曲，保持像扎馬步一樣的姿勢，身體半蹲狀態(tài)堅持到極限再站起來，每天可以做10分鐘，10次是一組動作。這個鍛煉方法主要是可以糾正盆腔的，可以增加盆底肌的肌肉緊致，改善陰道松弛，引起的漏尿和陰道口過大的問題。

3、手術(shù)治療

對于生過多胎或者有反復(fù)人流的女性來說，韌帶已經(jīng)沒有辦法通過簡單的鍛煉進行恢復(fù)了。比較嚴(yán)重的可以采用手術(shù)的方法修復(fù)治療，手術(shù)是對陰道表面的韌帶切割再進行縫合，達到縮緊的效果。但是手術(shù)的恢復(fù)周期會比較長，在手術(shù)后也要注意做好護理工作，這樣可以加快恢復(fù)。